আধুনিক ব্যস্ত জীবনযাত্রা, দূষণ এবং ধূলবালির জেরে বর্তমানে আমাদের ফুসফুসের কার্যকারিতা মারাত্মকভাবে ব্যাহত হচ্ছে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখতে এবং ফুসফুসকে দীর্ঘদিন সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত জরুরি। পুষ্টিবিদদের মতে, কিছু বিশেষ খাবার ফুসফুসের জমে থাকা ময়লা ও টক্সিন পরিষ্কার করতে এবং এর কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে জাদুকরী ভূমিকা পালন করে।

ফুসফুস ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও সবজি রাখা উচিত। বিশেষ করে লেবু জাতীয় ফল, আপেল, এবং বেরি জাতীয় ফল ফুসফুসের টিস্যু সুরক্ষায় দারুণ কার্যকরী। এছাড়া ব্রোকলি, পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজিতে থাকা উপাদান ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। আদা এবং রসুনের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ শ্বাসতন্ত্রের নানা সংক্রমণ দূর করে বাতাস চলাচলের পথ পরিষ্কার রাখে।

হলুদে থাকা কারকিউমিন ফুসফুসের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং ফুসফুসের কোষকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি গ্রিন টি-র মতো পানীয় ফুসফুসকে দূষণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে। ধূমপান বা দূষণের কারণে যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়, তারা যদি নিয়মিত এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলো ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন, তবে ফুসফুসের কার্যকারিতা বহুগুণ বেড়ে যায় এবং প্রাণভরে স্বাভাবিক শ্বাস নেওয়া সম্ভব হয়।