অনেকেই অভিযোগ করেন যে, কম খেয়েও তাদের ওজন বাড়ছে। আসলে ওজন বৃদ্ধি শুধু খাওয়ার ওপর নির্ভর করে না, বরং আমাদের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস এর পেছনে দায়ী থাকে। ডেইলিয়ান্ট-এর পাঠকদের জন্য রইল এমন কিছু অভ্যাসের কথা, যা আপনার অজান্তেই শরীরে মেদ জমাচ্ছে।
প্রথমত, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব। ঘুম কম হলে শরীরের মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায় এবং খিদে বাড়ানোর হরমোন সক্রিয় হয়। দ্বিতীয়ত, জল কম খাওয়া। অনেক সময় শরীর তৃষ্ণার্ত থাকলেও আমরা তাকে খিদে মনে করে উল্টোপাল্টা খেয়ে ফেলি। তৃতীয়ত, খাওয়ার সময় মোবাইল বা টিভি দেখা। গবেষণায় দেখা গেছে, স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে খেলে আমাদের মস্তিষ্ক কতটা খাচ্ছি তার হিসেব রাখতে পারে না, ফলে আমরা প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি খেয়ে ফেলি। এছাড়া দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা এবং লিফটের অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার ওজন কমানোর পথে বড় বাধা। সুস্থ থাকতে আজই এই অভ্যাসগুলো বর্জন করুন।
