সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি, কিন্তু সেই ঘুম যদি প্রয়োজনের তুলনায় বেশি হয়, তবে তা হিতে বিপরীত হতে পারে। সাম্প্রতিক এক চাঞ্চল্যকর গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দিনে বা রাতে মিলিয়ে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমান, তাদের মধ্যে ব্রেন স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি সাধারণ মানুষের চেয়ে প্রায় ২৩ থেকে ২৫ শতাংশ বেশি।
চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত ঘুম মানেই শরীরে শারীরিক সক্রিয়তা কমে যাওয়া। এর ফলে রক্তে কোলেস্টেরল ও শর্করার মাত্রা বাড়তে শুরু করে, যা ধমনীতে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে। দীর্ঘ সময় শুয়ে থাকার ফলে মেদ বৃদ্ধি পায় এবং রক্তচাপ অনিয়ন্ত্রিত হয়ে পড়ে—যা স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান কারণ। বিশেষ করে যারা দুপুরে লম্বা সময় ঘুমিয়ে আবার রাতেও দীর্ঘক্ষণ ঘুমান, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি সবথেকে বেশি। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন গড়ে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা গভীর ঘুমই যথেষ্ট বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
