প্রত্যেক বাবা-মায়ের স্বপ্ন থাকে তাদের সন্তান যেন বুদ্ধিমান ও মেধাবী হয়। বিজ্ঞান বলছে, শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ মায়ের গর্ভ থেকেই শুরু হয়। তাই গর্ভাবস্থায় মায়ের সঠিক খাদ্যাভ্যাস শিশুর বুদ্ধিবৃত্তিক গঠনে প্রধান ভূমিকা পালন করে। ডেইলিয়ান্ট-এর পাঠকদের জন্য রইল এমন কিছু খাবারের তালিকা যা আপনার অনাগত সন্তানকে করবে অন্যদের চেয়ে আলাদা।
প্রথমেই তালিকায় রাখুন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ, যা মস্তিষ্কের কোষ গঠনে অপরিহার্য। এছাড়া ডিমের কুসুমে থাকা ‘কোলিন’ স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ ও দই নিশ্চিত করুন। আখরোট ও কাঠবাদামের মতো ড্রাই ফ্রুটস মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। সবশেষে, পালং শাকের মতো সবুজ শাকসবজিতে থাকা ফলিক অ্যাসিড শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টিই আপনার সন্তানের উজ্জ্বল ভবিষ্যতের চাবিকাঠি।
