শরীরে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে একাধিক স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দিতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের তাই সর্বদা সতর্ক থাকা প্রয়োজন। উচ্চ রক্ত শর্করা চোখের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা গেলে বোঝা যায় যে শরীরে ব্লাড সুগারের মাত্রা বেড়েছে। ডায়াবেটিসের কারণে চোখের ক্ষতি এড়াতে কী করা উচিত এবং উচ্চ শর্করার কারণে চোখে কী কী সমস্যা হতে পারে, তা জেনে নেওয়া যাক।
প্রথমত, ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন নিজেদের রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি। এই বিষয়ে কোনো প্রকার অবহেলা করা উচিত নয়। নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করলে বোঝা যাবে পরিস্থিতি কতটা গুরুতর এবং কতটা সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক। এছাড়াও, চোখের কিছু নির্দিষ্ট সমস্যা দেখা দিলেও বোঝা যায় যে ব্লাড সুগার বেড়েছে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চোখের সামান্যতম discomfort-ও উপেক্ষা করা উচিত নয়। ডায়াবেটিস রোগীদের একটি নির্দিষ্ট সময় অন্তর চক্ষু পরীক্ষা করানো প্রয়োজন। এর ফলে চোখের কোনো সমস্যা প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়বে। সাধারণত, ডায়াবেটিসের কারণে রাতের দৃষ্টিশক্তি ক্রমশ কমতে থাকে। রাতে চোখে দেখতে অসুবিধা হলে তা অবহেলা করা উচিত নয়।
ডায়াবেটিস রোগীদের অবিলম্বে ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত। ডায়াবেটিস এবং ধূমপান একসঙ্গে চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এর ফলে ধীরে ধীরে দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে এবং সবকিছু ঘোলাটে মনে হতে পারে। যদিও এই সমস্যাগুলো অন্যান্য কারণেও হতে পারে, তবে উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রাও এর অন্যতম কারণ। তাই সতর্ক থাকা জরুরি।
চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার গ্রহণ করা উচিত। এটি কেবল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, বরং চোখের স্বাস্থ্যকেও উন্নত রাখে।
রক্তে শর্করার মাত্রার পাশাপাশি কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখা অপরিহার্য। এটি চোখের স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি হৃদযন্ত্রকেও সুস্থ রাখতে সহায়ক।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করাও জরুরি। এর মাধ্যমে পরোক্ষভাবে চোখের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে এবং সার্বিকভাবে সুস্থ থাকা যায়।
অতএব, ডায়াবেটিস রোগীদের চোখের যেকোনো সমস্যায় দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নিয়মিত পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত। সামান্য সতর্কতা অবলম্বন করেই ডায়াবেটিসের কারণে চোখের মারাত্মক ক্ষতি এড়ানো সম্ভব।
