আজকালকার ব্যস্ত জীবনে আমরা ডাইনিং টেবিলে বসে খেতেই অভ্যস্ত। কিন্তু আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞান বলছে, মেঝেতে বাবু হয়ে বসে খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম। ডেইলিয়ান্ট-এর পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হলো কেন আজ থেকেই আপনার অভ্যাস বদলানো উচিত।
মেঝেতে বাবু হয়ে বসা আসলে একটি যোগব্যায়াম, যাকে ‘সুখাসন’ বলা হয়। এই ভঙ্গিতে বসলে মস্তিষ্কে প্রশান্তি আসে এবং হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয়। মেঝেতে বসে খাওয়ার সময় আমরা সামনে ঝুঁকে খাবার নিই এবং সোজা হয়ে চিবিয়ে গিলি—এই নিরন্তর নড়াচড়া পেটের পেশিকে সক্রিয় রাখে, যা দ্রুত ওজন কমাতে ও হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া, এই অভ্যাস মেরুদণ্ড সোজা রাখে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। তাই সুস্থ থাকতে ও দীর্ঘায়ু পেতে আবার ফিরে যান পুরনো ঐতিহ্যে।
