স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক হল পর্যাপ্ত জল খাওয়া। বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত জলপান করার পরামর্শ দেন, কারণ এটি শরীরের টক্সিন দূর করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে, শুধুমাত্র জল পান করলেই চলবে না, সঠিক পদ্ধতিতে জল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই এমনটি করেন যে, দাঁড়িয়ে জল খান, যা আসলে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, দাঁড়িয়ে জল পান করার ফলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
দাঁড়িয়ে জল খাওয়ার ক্ষতিকর প্রভাব
১. আর্থ্রাইটিসের সমস্যা: দাঁড়িয়ে জল খেলে তা সরাসরি পেটের নীচের অংশ পর্যন্ত পৌঁছে যেতে পারে, যার ফলে শরীরে তরলের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। এর ফলে জয়েন্টে তরলের পরিমাণ কম-বেশি হতে পারে এবং আর্থ্রাইটিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
২. কিডনির সমস্যা: দাঁড়িয়ে জল খেলে কিডনির কাজেও ব্যাঘাত ঘটতে পারে। কারণ, কিডনি যখন জল পরিশ্রুত করে, তখন শরীরের অন্য অংশে জল ঠিকমতো পৌঁছাতে পারে না। ফলে জল ও জীবাণুর কিছু অংশ ব্লাডারে থেকে যায়, যা পরে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
৩. ফুসফুসের সমস্যা: খাদ্যনালির পাশেই থাকে ফুসফুস এবং হার্ট। দাঁড়িয়ে জল খেলে জল দ্রুত পেটের মধ্যে চলে যায়, যা শরীরের অক্সিজেনের মাত্রায় ওঠানামা ঘটাতে পারে। এতে ফুসফুসে অক্সিজেনের ঘাটতি তৈরি হতে পারে।
৪. লিভারের সমস্যা: পুষ্টিবিদদের মতে, দাঁড়িয়ে জল খেলে লিভারের উপরেও চাপ পড়ে। কারণ, এই অবস্থায় শরীর থেকে পুষ্টি এবং ভিটামিন শোষণ হতে বাধা পায়, এবং লিভারের জন্যও পুষ্টি শোষণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
৫. হজমের সমস্যা: দাঁড়িয়ে জল পান করলে জল প্রবাহের গতি বৃদ্ধি পায়, যা হজমের জন্য উপযুক্ত নয়। এর ফলে হজমের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে, কারণ শরীরের হজম প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়।
সঠিক পদ্ধতি: পুষ্টিবিদদের মতে, জল পান করার সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি হলো বসে মেরুদণ্ড সোজা করে জল খাওয়া। এমনকি রাস্তায় বা বাইরে কোথাও জল পান করতে হলে, এক জায়গায় বসে জল খাওয়া উচিত। এতে শরীরের সমস্ত অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করতে পারে এবং যেকোনো ধরনের শারীরিক সমস্যা এড়ানো সম্ভব হয়।
এছাড়া, প্রতি দিন ৩-৪ লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন, তবে অবশ্যই এটি সঠিক সময়ে এবং সঠিকভাবে পান করুন। শুধু জল নয়, জল খাওয়ার পদ্ধতিও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
