বয়সের কারণে যেসব শারীরিক সমস্যা বাড়তে থাকে তার মধ্যে অন্যতম হলো গাঁটের ব্যথা বা আর্থ্রাইটিস। ব্যায়াম ও অয়েনমেন্টে গাঁটের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা যায় কি…

সবারই যে ওজন কমানো জরুরি তা কিন্তু নয়। অনেকেই আছেন যাদের কাঙ্ক্ষিত ওজন পাওয়ার জন্য ওজন বাড়াতে হয়। সুষম খাবারের অভাবে তারা কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছাতে পারে …

দেহের ওজন কমানো, সুগঠিত মাংসপেশি কিংবা সুস্বাস্থ্যের জন্য জন্য ব্যায়াম করছেন? সেসঙ্গে যদি আপনি অস্বাভাবিক কিংবা অস্বাস্থ্যকর খাবার খান তাহলে ব্যায়াম…

ঘরোয়া অনেক কাজই তো রয়েছে। এর মধ্যে শুধু বাসন মাজার প্রতি গুরুত্ব দিয়েছেন গবেষকরা। তাদের মতে, প্রতিদিন বাসন মাজলে কমবে মানসিক চাপ। আর এ কাজটি মন দিয়েই …

মেয়েরা অনেক কিছুই আচরণ প্রকাশ করতে চান, মুখে বলতে পছন্দ করেন না। কিন্তু ছেলেরা ঠিক এর উল্টোটা। ছেলেরা সব কথা মুখে বলতেই পছন্দ করেন এবং শুনতেও পছন্দ কর…

খালি পেটে কাঁচা হলুদ খাওয়ার এখনও বিকল্প নেই। কাঁচা হলুদ রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং সেই সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আবার করোনা প্রতিরোধেও হলুদের ভূমিকা…

আবার বাঁ হাতের পিছনের দিকে তিল থাকলে সেই ব্যক্তি কৃপণ প্রকৃতির হয়ে থাকেন৷ যে ব্যক্তির ডান হাতে তিল থাকে তারা প্রতিষ্ঠিত ও বুদ্ধিমান হন৷ বাঁ হাতে তিল …

দুধ পুষ্টিগুণে ভরপুর। শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক ও বৃদ্ধ–সবারই প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করা উচিত। দুধ ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের উৎস। দুধে আছে প্রোটিন, কার্…

রূপচর্চায় খুব বেশি সময় দেওয়া হয় না কর্মব্যস্ততার কারণে? হাতের কাছে থাকা টক দই ব্যবহারেই পেতে পারেন সুন্দর ও মসৃণ ত্বক। এটি যেমন ব্রণ দূর করতে কার্যকর,…

কোমরের ব্যথা বা ব্যাক পেইনের সমস্যায় বর্তমানে কমবেশি সবাই ভোগেন। বিশেষ করে কর্মজীবীদের মধ্যে যারা সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করেন, তাদের ক্ষেত্…

অনেক সময়ে কাজ বন্ধ করে ঘুমানোর সুযোগ থাকে না। এ দিকে, মাথাব্যথা নিয়ে নাজেহাল। কী করবেন এমন সময়ে? আরও অনেক কাজ বাকি। বহু ক্ষণ তাকিয়ে থাকতে হবে কম্পিউটা…

শিশুর মস্তিষ্ক গঠনের সময়টাতে পাতে রাখা চাই এমন কিছু খাবার যেগুলো মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে সাহায্য করবে। জেনে নিন শিশুকে কোন কোন খাবার খাওয়াবেন। শিশুর মস…

কপালের সামনের অংশের চুল কমে টাক পড়ে যাচ্ছে? অকালে চুল পড়া রোধ করতে কালোজিরা ব্যবহার করতে পারেন নিয়মিত। চুল পড়া রোধ করার পাশাপাশি চুলের গ্রোথ বাড়াতেও ক…

বাড়তি মেদের কারণে শরীরে বাসা বাধতে পারে নানা রোগ। অনেকে মেদ কমানোর জন্য না খেয়ে থাকেন বা ভুল ডায়েট অনুসরণ করেন। স্বল্প সময়ে মেদ ঝরানোর চেষ্টা করলে বিভ…

অনেকের ধারণা, বড় মাছের তেল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। এ কারণে খেতে পছন্দ করলেও অনেকেই মাছের তেল থেকে দূরে থাকেন। তবে চিকিৎসকদের মতে, হৃদরোগের ঝ…

আজকাল অনেকেই ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগছেন৷ শরীরে অত্যধিক পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড থাকলে হাইপারউরিসেমিয়া নামক একটি রোগ হতে পারে। এই হাইপারউরিসেমিয়া ক…

দৈনন্দিন রান্নায় ব্যবহৃত মসলাগুলি কেবল খাবারের স্বাদই বাড়ায় না এগুলির বেশ কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। বেশিরভাগ মসলাই পুষ্টিগুণে ভরপুর …

কফি অনেকেরই পছন্দের। কফি মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা এবং সতর্কতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া ঘুম ঘুম ভাব দূর করতেও কফির তুলনা নেই। কফি মাথা ব্যথা কমাতেও বেশ ক…

প্রোটিনের অন্যতম একটি উৎস ডিম। পুষ্টিগুণের কারণে একে সুপার ফুড বলা হয়। এতে প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, আয়রন এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরে প…

খাবার নিয়ে আমাদের রয়েছে অনেক ভুল ধারণা। বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে খাবার সংক্রান্ত কিছু শুনে অনেক সময় আমরা সেটাই মেনে চলতে থাকি। যাচ…