রাতের খাবার শুধু খেলেই হয় না, কখন খাচ্ছেন তার ওপরেও নির্ভর করে আপনার শরীরের ভালো-মন্দ। ঘুমানোর অন্তত তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার সেরে…
মেথি: রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি মেথি ডায়াবেটিসের সমস্যা কমাতেও একটি উপকারী প্রাকৃতিক উপাদান। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পার্কল্যান্ড হেলথ অ্যান্ড…
শরীর সুস্থ রাখতে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের গুরুত্ব অপরিসীম। নিয়মিত সুষম খাদ্যাভ্যাসই আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদানের জোগান দেয়। তবে এই সব উপাদানের মধ্যে…
উচ্চতা কম হওয়ায় অনেককেই সমাজের বিভিন্ন স্তরে নানা কটূক্তি এবং সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। উচ্চতা বাড়ানোর জন্য অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং পদ্ধতির…
মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন – এই দুটিকে প্রায়শই এক মনে করা হলেও, এ ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। মাইগ্রেন এক জটিল স্নায়বিক সমস্যা, যার কারণ বহুবিধ।…
বেকিং সোডা শুধু রান্নার উপাদান হিসেবেই নয়, ত্বকের যত্নেও এর রয়েছে বহুমুখী ব্যবহার। অনেকেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে এটি…
পেটের ছোট-বড় সমস্যায় কমবেশি আমরা সবাই ভুগি। তবে অনেক সময় সাধারণ সমস্যা ভেবে আমরা বড় রোগের লক্ষণগুলোকে উপেক্ষা করে ফেলি। তেমনই একটি গুরুতর…
বাথরুম পরিষ্কার করা অনেকের কাছেই একঘেয়ে এবং কষ্টসাধ্য কাজ। কিন্তু নিয়মিত পরিষ্কার না রাখলে এটি দ্রুত নোংরা হয়ে যায় এবং স্বাস্থ্যের জন্য অস্বাস্থ্যকর…
যখন শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে, তখন দ্রুত সুস্থ হওয়ার জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি এবং বাড়তি যত্ন। আমরা যে খাবার খাই, তা আমাদের সুস্থ…
ওজন বাড়ার জন্য বেশিরভাগ মানুষই অতিরিক্ত খাওয়া এবং শরীরচর্চার অভাবকে দায়ী করেন। তবে আমরা প্রায়শই এমন কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসকে এড়িয়ে যাই, যা নীরবে…
বিভিন্ন কারণে পেটে ব্যথা হতে পারে। ভুল খাবার খাওয়ার কারণে কিংবা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হলেও পেটে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। তবে বেশিরভাগ মানুষই পেটে ব্যথা…
মানসিক চাপ, একঘেয়েমি, এমনকী মানসিক অবস্থার কারণে বিশ্বজুড়ে অনেকের কাছে অতিরিক্ত খাওয়া একটি স্বাভাবিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অন্যরা হয়তো অতিরিক্ত খাচ্ছে কারণ তারা…
কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং মানসিক উদ্বেগের কারণে হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে, এ তথ্য অনেকেরই জানা। তবে কর্মক্ষেত্রের এই মানসিক চাপ…
শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে পেট পরিষ্কার রাখা প্রথম এবং প্রধান শর্ত। হজম প্রক্রিয়া সঠিক থাকলে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ স্বাভাবিকভাবে বের হয়ে…
পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় দুধ এবং কলা উভয়েরই গুরুত্বপূর্ণ স্থান রয়েছে। দুধ ক্যালসিয়ামের চমৎকার উৎস, যা আমাদের দাঁত ও হাড় মজবুত করে এবং শরীরে…
ওজন কমানোর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কৌশল হতে পারে দিনের শুরুতে অর্থাৎ সকালে বেশি পরিমাণে খাবার গ্রহণ করা। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, রাতের খাবারের…
ওজন কমানোর জন্য জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরানো বা কঠোর ডায়েট মেনে চলা অনেকের পক্ষেই কঠিন। তবে সুখবর হলো, ওজন কমানোর জন্য…
শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং অস্থিরতার মতো একাধিক সমস্যা শুরু হতে পারে। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে বয়স ২৫…
জ্বর জ্বর ভাব কিংবা সামান্য গা ম্যাজম্যাজ করলেই চট করে প্যারাসিটামল মুখে পোঁরা এখন অনেকেরই অভ্যাস। সামান্য ভাইরাল ফিভার ভেবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই…
অফিসে কোন দিন মিটিং, বাজার থেকে কী কী আনতে হবে, প্রিয়জনের দেওয়া কথা রাখা—এসব মনে রাখাটা বেশ কঠিন। ভুলে যাওয়ার সমস্যা বা ভুলের…