নতুন জুতো কেনার সময় আমরা অনেকেই শুধু তার চমৎকার ডিজাইন, ট্রেন্ডি রং আর দাম দেখেই কিনে ফেলি। দোকানে ট্রায়াল দিয়ে মনে হয় জুতোটি যেন একদম পারফেক্ট ফিট। কিন্তু বাড়ি এসে সারাদিন পরার পরেই শুরু হয় আসল বিপত্তি—জুতো টাইট লাগতে শুরু করে, পায়ে ফোসকা পড়ে এবং আঙুলে তীব্র ব্যথা হয়। অনেকেই ভেবে বসেন যে হয়তো জুতোরই কোনো গোলমাল আছে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আসল দোষটা জুতোর নয়, বরং জুতো কেনার সময়ের। জুতো কেনারও একটা সঠিক বৈজ্ঞানিক সময় রয়েছে, আর তা কখনোই সকালবেলা নয়, বরং বিকেল বা সন্ধ্যাবেলা।

আমাদের পায়ের আকার সারাদিন একই রকম থাকে না। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সারা রাত শুয়ে থাকার কারণে পায়ে কোনো অতিরিক্ত চাপ থাকে না, ফলে পা সবচেয়ে ছোট ও সরু থাকে। কিন্তু সারাদিনের দৌড়ঝাঁপ, হাঁটাচলা, দাঁড়িয়ে থাকা এবং মাধ্যাকর্ষণের টানে শরীরের নিচের অংশে অর্থাৎ পায়ে রক্ত ও জল জমতে শুরু করে, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ‘ফুট সোয়েলিং’ বলা হয়। এর ফলে সকালের তুলনায় বিকেল বা সন্ধ্যার দিকে পা প্রায় ৫ থেকে ১০ শতাংশ পর্যন্ত ফুলে যায় এবং পায়ের পাতা লম্বায় ও চওড়ায় উভয় দিকেই সামান্য বৃদ্ধি পায়।

আপনি যদি সকালে জুতো কেনেন, তবে সেই ছোট মাপের জুতো বিকেলের দিকে ফোলা পায়ে অত্যন্ত টাইট হয়ে যাবে। এর ফলেই পায়ে ফোসকা পড়া, আঙুলে চাপ লাগা এবং নখে ব্যথা হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। পক্ষান্তরে, বিকেলে পা যখন তার সবচেয়ে বড় বা স্বাভাবিক স্ফীত অবস্থায় থাকে, তখনকার মাপে জুতো কিনলে সেই জুতো সকালেও আরামদায়ক থাকে এবং সারাদিন পরলেও পায়ে কোনো চাপ অনুভূত হয় না। অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞরা সর্বদা বিকেল বা সন্ধ্যায় জুতো কেনারই পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

পাশাপাশি, নিখুঁত জুতো কেনার কিছু জরুরি টিপসও মেনে চলা উচিত। প্রথমত, সবসময় দুই পা মেপে জুতো কেনা উচিত কারণ বেশিরভাগ মানুষের এক পা অন্য পায়ের চেয়ে সামান্য বড় হয়। দ্বিতীয়ত, যে ধরনের মোজা পরে প্রতিদিন জুতো পরবেন, দোকানে ট্রায়ালের সময়ও সেই একই মোজা পরা উচিত। তৃতীয়ত, জুতোর সামনে বুড়ো আঙুলের পর অন্তত হাফ ইঞ্চি বা এক আঙুলের ফাঁক রাখা দরকার, যাতে হাঁটার সময় পা সহজেই স্লাইড করতে পারে। চতুর্থত, কেবল দাঁড়িয়ে না দেখে দোকানের মধ্যেই জুতো পরে অন্তত দুই-তিন মিনিট হেঁটে দেখা উচিত। আর অনলাইনে জুতো কেনার ক্ষেত্রেও বিকেলের দিকে কাগজের ওপর পায়ের ছাপ এঁকে নিখুঁত মাপ নিয়ে তবেই সাইজ চার্ট দেখে অর্ডার করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে।