ঋতু পরিবর্তনের এই সন্ধিক্ষণে বাতাসে আর্দ্রতার তারতম্যের কারণে আমাদের শরীরে রোগ জীবাণুর আক্রমণ বহুগুণ বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, ঘরে ঘরে সর্দি, কাশি, জ্বর এবং বিভিন্ন ভাইরাল সংক্রমণের প্রকোপ মারাত্মক আকার ধারণ করে। বর্তমানের যান্ত্রিক ও ব্যস্ত জীবনযাত্রায় আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি দিন দিন দুর্বল হয়ে পড়ছে, যার ফলে সামান্য আবহাওয়া পরিবর্তনেই আমরা কাবু হয়ে পড়ি। এই পরিস্থিতিতে আধুনিক কৃত্রিম ওষুধের উপর অতিরিক্ত নির্ভর না করে প্রাচীন আয়ুর্বেদ শাস্ত্রের উপর ভরসা রাখার জোরালো পরামর্শ দিচ্ছেন বিশিষ্ট চিকিৎসকরা। আয়ুর্বেদে এমন কিছু ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক উপায় বা টিপসের উল্লেখ রয়েছে, যা নিয়মিত মেনে চললে যেকোনো ধরনের সংক্রমণ থেকে শরীরকে সম্পূর্ণ সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।

সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে আয়ুর্বেদের সবচেয়ে কার্যকরী ও প্রথম নিরাময় পদ্ধতি হলো রান্নাঘরে থাকা অ্যান্টিসেপটিক ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানের সঠিক ব্যবহার। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ মেশানো উষ্ণ জল বা আদা ও তুলসি পাতার রস পান করা শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে কয়েকগুণ শক্তিশালী করে তোলে। হলুদে উপস্থিত কারকিউমিন নামক শক্তিশালী উপাদান রক্তে উপস্থিত ক্ষতিকারক টক্সিন দূর করে এবং যেকোনো ধরনের ব্যাকটিরিয়াল বা ভাইরাল আক্রমণ প্রতিহত করতে জাদুকরী ভূমিকা পালন করে। এর পাশাপাশি, আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত খাদ্যতালিকায় গোলমরিচ, দারুচিনি এবং লবঙ্গ যুক্ত করলে শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্য সুরক্ষিত থাকে এবং ফুসফুসে কফ জমার সমস্যা দূর হয়।

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সংক্রমণ থেকে দূরে থাকতে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে কিছু সুনির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। প্রক্রিয়াজাত খাবার ও ফাস্টফুড সম্পূর্ণ বর্জন করে টাটকা শাকসবজি, ফলমূল এবং উষ্ণ গরম জল পানের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এছাড়া প্রতিদিন রাতে ঘুমানো যাওয়ার আগে এক গ্লাস ইষদুষ্ণ দুধে এক চিমটি হলুদ ও অশ্বগন্ধা গুঁড়ো মিশিয়ে পান করলে তা শারীরিক ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখে এবং ঘুম গভীর করে। আয়ুর্বেদের এই সহজ অথচ শক্তিশালী নিয়মগুলি দৈনন্দিন জীবনে সঠিকভাবে মেনে চললে ওষুধ ছাড়াই যেকোনো মারাত্মক সংক্রমণের হাত থেকে সম্পূর্ণ নিরাপদ থাকা সম্ভব।