ডায়াবেটিস একটি ‘সাইলেন্ট কিলার’। এটি কেবল রক্তে চিনির মাত্রা বাড়ায় না, বরং ধীরে ধীরে শরীরের স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলোর ক্ষতি করতে শুরু করে। চিকিৎসকদের মতে, অনেক সময় ডায়াবেটিস ধরা পড়ার অনেক আগেই শরীর ব্যথার মাধ্যমে আমাদের সতর্ক করার চেষ্টা করে। কিন্তু আমরা সেগুলোকে সাধারণ বাত বা ক্লান্তিজনিত ব্যথা ভেবে ভুল করি।
আপনার শরীরের ব্যথার ধরন যদি নিচের মতো হয়, তবে আজই রক্ত পরীক্ষা করানো জরুরি:
১. হাত ও পায়ের পাতায় ঝিনঝিন বা জ্বালাপোড়া (Neuropathy)
ডায়াবেটিসের অন্যতম প্রাথমিক লক্ষণ হলো ‘ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি’। এতে হাত ও পায়ের পাতায় সুঁই ফোটানোর মতো ব্যথা, ঝিনঝিন করা বা জ্বলুনি অনুভূত হয়। রক্তে শর্করা বেড়ে গেলে পায়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে এই ধরনের যন্ত্রণাদায়ক অনুভূতি তৈরি হয়।
২. হাড়ের জয়েন্টে জড়তা ও ব্যথা
ডায়াবেটিসের কারণে পেশি এবং হাড়ের সংযোগস্থলে সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে ঘাড়, কোমর বা হাঁটুতে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা হতে পারে। একে অনেক সময় আমরা আর্থ্রাইটিস মনে করি, কিন্তু এটি উচ্চ শর্করার কারণেও হতে পারে।
৩. কাঁধের জড়তা বা ‘ফ্রোজেন শোল্ডার’ (Frozen Shoulder)
গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে ফ্রোজেন শোল্ডার বা কাঁধ নাড়াতে না পারার সমস্যা সাধারণ মানুষের তুলনায় অনেক বেশি। যদি কোনো চোট ছাড়াই আপনার কাঁধ শক্ত হয়ে যায় এবং অসহ্য ব্যথা হয়, তবে তা ডায়াবেটিসের লক্ষণ হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল।
৪. মাড়িতে ব্যথা ও রক্তক্ষরণ
ডায়াবেটিস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, যার ফলে মুখে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ বেড়ে যায়। মাড়ি ফুলে যাওয়া, দাঁতের গোড়ায় ব্যথা বা ব্রাশ করার সময় রক্ত পড়া উচ্চ রক্ত শর্করার একটি বড় লক্ষণ।
৫. পেশিতে টান বা ক্র্যাম্প (Cramps)
রক্ত সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হওয়া এবং খনিজ লবণের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার কারণে মাঝেমধ্যেই পায়ের পেশিতে টান ধরতে পারে। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর সময় এই ধরণের ‘ক্র্যাম্প’ বা পেশির মোচড় ডায়াবেটিসের ইঙ্গিত দেয়।
আপনার করণীয় কী?
রক্ত পরীক্ষা: উপরের লক্ষণগুলো দেখা দিলে ঘরোয়া টোটকা না খুঁজে দ্রুত HbA1c বা ফাস্টিং সুগার টেস্ট করিয়ে নিন।
ব্যায়াম: প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটাহাঁটি স্নায়ুর রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
খাদ্যাভ্যাস: চিনি ও কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার কমিয়ে প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান।
