বলিউডের ‘বং বিউটি’ রানি মুখোপাধ্যায়ের বয়স যেন একটি সংখ্যা মাত্র। বছরের পর বছর ধরে তিনি যেভাবে নিজেকে ফিট রেখেছেন, তা অনেক তরুণ অভিনেত্রীর কাছেও ঈর্ষণীয়। অনেকেই ভাবেন, হয়তো কড়া ডায়েটে থাকেন তিনি। কিন্তু আসল রহস্য লুকিয়ে আছে তাঁর সকালের দুটি বিশেষ অভ্যাসে। রানি বিশ্বাস করেন, জিম গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরানোর চেয়েও জরুরি হলো শৃঙ্খলিত জীবনযাপন।
সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে রানি জানিয়েছেন, তাঁর দিন শুরু হয় এক বিশেষ নিয়মে যা তিনি কখনও ভাঙেন না। তিনি পৃথিবীর যেখানেই থাকুন না কেন—শুটিংয়ে বা ছুটিতে—সূর্য ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই তাঁর ইয়োগা ম্যাট বিছিয়ে ফেলেন। অভিনেত্রীর কথায়, “আমার সকালের রুটিনে কোনো নড়চড় হয় না।” যোগব্যায়াম বা ইয়োগা হলো রানির ফিটনেসের প্রথম স্তম্ভ। এটি কেবল শরীরকে নমনীয় রাখে না, বরং মানসিক প্রশান্তি ও মেটাবলিজম বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।
দ্বিতীয় অভ্যাসটি হলো খালি পেটে পর্যাপ্ত জলপান এবং নির্দিষ্ট সময়ে পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ। রানি মনে করেন, সকালের প্রথম দুই ঘণ্টা নির্ধারণ করে দেয় সারাদিন শরীর কেমন থাকবে। তিনি খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠাকেই সুস্থতার চাবিকাঠি মনে করেন। কোনো ক্র্যাশ ডায়েট নয়, বরং ভোরের শুদ্ধ বাতাস আর নিয়মিত প্রাণায়ামই রানির ত্বকের উজ্জ্বলতা আর ছিপছিপে শরীরের আসল ম্যাজিক। আপনিও যদি রানির মতো ফিট থাকতে চান, তবে আগামী কাল থেকেই সূর্যোদয়ের সঙ্গে সঙ্গে ইয়োগা ম্যাটটি বার করে ফেলুন!
