অনেকেই ফিট থাকার জন্য বা ওজন কমাতে ট্রেডমিলকে সেরা উপায় বলে মনে করেন। কিন্তু সব বয়সের বা সব ধরনের শারীরিক সমস্যার রোগীদের জন্য কি এটি সমান নিরাপদ? চিকিৎসকদের মতে, ট্রেডমিলে হাঁটা বা দৌড়ানো কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ হলেও, কিছু ক্ষেত্রে এটি হিতে বিপরীত হতে পারে।
যাঁদের হাঁটু, কোমর বা অস্থিসন্ধিতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা রয়েছে, তাঁদের জন্য ট্রেডমিলের কৃত্রিম গতির সঙ্গে তাল মিলিয়ে হাঁটা ঝুঁকিপূর্ণ। অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিরা সতর্ক না হলে অস্থিসন্ধিতে চাপ পড়ে ইনজুরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এছাড়া যাঁদের ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হয় বা হার্টের সমস্যা আছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ট্রেডমিলে দৌড়ানো বিপজ্জনক হতে পারে। গবেষকরা পরামর্শ দিচ্ছেন, ট্রেডমিল ব্যবহারের আগে ওয়ার্ম আপ করা এবং ধীরে ধীরে গতি বাড়ানো বাধ্যতামূলক। কোনো অবস্থাতেই মোবাইল ব্যবহার বা অন্যমনস্ক হয়ে ট্রেডমিলে দৌড়ানো উচিত নয়। শরীরের কোনো বিশেষ অসুস্থতা থাকলে বা দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ সেবন করলে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তবেই এই যন্ত্র ব্যবহার করা উচিত। সুস্থ থাকতে তাড়াহুড়ো না করে নিয়ম মেনে চলা জরুরি।
