পিরিয়ড বা ঋতুচক্রের দিনগুলিতে স্যানিটারি ন্যাপকিন বা ট্যাম্পনের বিকল্প হিসেবে মেনস্ট্রুয়াল কাপ বর্তমানে নারীদের মধ্যে বেশ জনপ্রিয়। পরিবেশবান্ধব এবং সাশ্রয়ী হওয়ার পাশাপাশি এটি দীর্ঘ সময় সুরক্ষা দেয়। তবে প্রথমবার ব্যবহারের ক্ষেত্রে অনেকের মনেই ভয় বা দ্বিধা কাজ করে। সঠিকভাবে এটি ব্যবহার করতে পারলে পিরিয়ডের দিনগুলো হতে পারে অনেক বেশি আরামদায়ক।
মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহারের প্রথম ধাপ হলো পরিচ্ছন্নতা। ব্যবহারের আগে কাপটিকে অন্তত ৫-১০ মিনিট ফুটন্ত জলে ফুটিয়ে জীবাণুমুক্ত বা ‘স্টেরিলাইজ’ করা অত্যন্ত জরুরি। এটি ঢোকানোর জন্য ‘C-fold’ বা ‘Punch-down fold’ পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। সঠিকভাবে সেট হয়ে গেলে এটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করে আটকে থাকে, ফলে লিকেজের ভয় থাকে না। কাপটি বের করার সময় টেনে না বের করে আলতো করে নিচে চেপে ভ্যাকুয়াম রিলিজ করতে হয়।
অনেকের ধারণা এটি ভেতরে হারিয়ে যেতে পারে, যা সম্পূর্ণ ভুল। জরায়ুর মুখ বা সারভিক্সের পর এটি যাওয়ার কোনো জায়গা নেই। এটি একনাগাড়ে ৮ থেকে ১২ ঘণ্টা ব্যবহার করা যায়। তবে মনে রাখবেন, সঠিক মাপের কাপ নির্বাচন করা জরুরি—সাধারণত অবিবাহিত এবং অল্পবয়সীদের জন্য ‘Small’ এবং মায়েদের জন্য ‘Large’ সাইজ উপযুক্ত। পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে এটি ইনফেকশনের ঝুঁকি কমায় এবং দীর্ঘ মেয়াদে টাকার সাশ্রয় করে।
