অফিসের কাজের চাপ, পারিবারিক অশান্তি, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বার্ধক্যজনিত কারণ কিংবা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা – এমন নানা কারণে অনেকেরই রাতের ঘুম ঠিকমতো হয় না। দিনের পর দিন অনিদ্রা শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক রোগের। কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসকেরা স্বল্প মাত্রার ঘুমের ওষুধ দিলেও, অল্পবয়সীদের ক্ষেত্রে সাধারণত তা এড়িয়ে যাওয়া হয়।

রাতের পর রাত ঘুম না হলে হজমের সমস্যা, পেটের গোলমাল, অস্বস্তি এবং পরবর্তীতে মানসিক অবসাদের মতো জটিলতা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এক বিশেষ ধরনের অডিও থেরাপি – বাইনরাল বিটস। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গান শোনার মতোই এই বিটস ঘুম আনয়নে আশ্চর্যরকম কাজ করে।

বাইনরাল বিটস আসলে এক ধরনের শ্রুতি বিভ্রম (অডিও ইলিউশন)। এখানে দুটি ভিন্ন টোনের আলাদা ফ্রিকোয়েন্সি একসঙ্গে শোনানো হয়। একটি টোন থাকে এক কানে এবং অন্যটি অন্য কানে। এর ফলে মস্তিষ্কে একটি স্বতন্ত্র বা তৃতীয় শব্দ তৈরি হয়, যা সাধারণত একটি ছন্দময় বিট। বলা হয়, এই ছন্দময় বিট বা তৃতীয় শব্দটি নিউরনকে বৈদ্যুতিক বার্তা প্রেরণ করতে নির্দেশ দেয় এবং এই বিটই স্ট্রেস ও অ্যাংজাইটি নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। সম্প্রতি ফ্রন্টিয়ার্স অফ সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, খারাপ মেজাজ ভালো করতে অডিও থেরাপির গুরুত্ব অপরিসীম এবং এক্ষেত্রে বাইনরাল বিটস অত্যন্ত কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।

বাইনরাল বিটসের আওয়াজ মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং মনকে শান্ত করে। এটি অ্যাংজাইটি দূর করে দ্রুত ঘুমোতে সাহায্য করে। পাশাপাশি, এটি মস্তিষ্কের তরঙ্গ কার্যকলাপকে শিথিল করে এবং উদ্বেগ কমায়, যার ফলে তাড়াতাড়ি ঘুম আসে। এই থেরাপি মূলত থেটা ব্রেনওয়েভের (যা গভীর বিশ্রাম এবং ঘুমের জন্য সহায়ক) মতো মস্তিষ্কের তরঙ্গ কম্পাঙ্কে কাজ করে। এর ফলে ঘুম গভীর হতে সাহায্য করে।

অনেকেই জানেন মন শান্ত করতে এবং শরীরকে রিল্যাক্স করতে সঙ্গীতের গুরুত্ব কতটা। সম্প্রতি সায়েন্স ডিরেক্টে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, মানসিক ও শারীরিক চাপ কমাতেও সঙ্গীত দারুণ কাজ করে এবং কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রাও হ্রাস করে। এক্ষেত্রে, যেকোনো ছন্দময় বিটসের মতোই বাইনরাল বিটসও কার্যকর ভূমিকা নেয়। এটি উচ্চ রক্তচাপ, শারীরিক ও মানসিক চাপ এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে।

সুতরাং, যদি আপনি রাতের ঘুমের সমস্যায় ভোগেন, তবে বাইনরাল বিটস হতে পারে আপনার জন্য এক নতুন সমাধান। এটি কোনো ওষুধ ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে ঘুম আনতে সাহায্য করে এবং শরীরে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করে না। তবে, দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যায় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।