ঝলমলে সাদা দাঁত শুধু মুখের সৌন্দর্যই বাড়ায় না, বরং আত্মবিশ্বাসও কয়েক গুণ বাড়িয়ে তোলে। কিন্তু অনেকেরই দাঁতে হলদেটে বা কালচে ছোপ পড়ার সমস্যায় ভোগেন। এর পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে কিছু খাবার, ধূমপান বা দাঁতের সঠিক যত্ন না নেওয়া প্রধান। তবে কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
দাঁত সুস্থ ও ঝকঝকে রাখার ঘরোয়া উপায়
খাবার সোডা ব্যবহার: সপ্তাহে তিন দিন টুথপেস্টের সঙ্গে সামান্য খাবার সোডা মিশিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। এতে দাঁতের ওপরের হলদেটে ভাব দূর হয়ে দাঁত ঝকঝকে হয়ে উঠবে।
লেবুর খোসা: লেবু খাওয়ার পর তার খোসা ফেলে না দিয়ে দাঁতের ওপর আলতো করে ঘষুন। লেবুর অ্যাসিডিক উপাদান দাঁতের ময়লা দূর করতে সাহায্য করে এবং দাঁতকে উজ্জ্বল করে তোলে।
কলার খোসা: কলার খোসার ভেতরের সাদা অংশ দিয়ে নিয়মিত দাঁত ঘষলে হলদেটে দাগ দ্রুত মিলিয়ে যায়। এরপর হালকা গরম জল দিয়ে কুলকুচি করে মুখ পরিষ্কার করে নিন।
ধূমপান ও পানমশলা ত্যাগ: সিগারেট, বিড়ি বা পানমশলা জাতীয় অভ্যাস দাঁত হলুদ করে দেয় এবং মাড়ির সমস্যা বাড়ায়। দাঁত সুস্থ রাখতে এই ধরনের অভ্যাস এড়িয়ে চলা জরুরি।
গরম জলে কুলকুচি: হালকা গরম জল দিয়ে নিয়মিত কুলকুচি করলে দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের কণা পরিষ্কার হয়ে যায়।
সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও পরিচ্ছন্নতা: বিট, গাজর বা ডার্ক চকোলেটের মতো খাবার থেকে দাঁতে ছোপ পড়তে পারে। এসব খাবার খাওয়ার পর ভালো করে মুখ ধুয়ে নিন। এছাড়াও, প্রতিদিন দু’বার নিয়ম করে দাঁত ব্রাশ করা আবশ্যক।
মনে রাখবেন, স্কেলিং করলে দাঁত পরিষ্কার হয় ঠিকই, কিন্তু অতিরিক্ত স্কেলিং দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। তাই দাঁত ভালো রাখতে ঘরোয়া উপায়গুলো মেনে চলুন এবং প্রয়োজনে দাঁতের চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
