মাসিকের সময়কালে শুধু শারীরিক অস্বস্তি যেমন পেট ব্যথা, কোমর ব্যথা বা মাথা ঘোরা নয়, অনেক নারীকেই ত্বকের নানা ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এই সময়ে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, ব্রণ, কালচে ভাব এবং চোখের নিচে কালি পড়ার মতো সমস্যা খুবই সাধারণ। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে এসব সমস্যার সমাধান করা সম্ভব।
ব্রণ ও পিম্পলের প্রতিকার
মাসিকের সময় ব্রণ বা পিম্পলের সমস্যা হলে আক্রান্ত স্থানে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যালোভেরার শীতল এবং প্রদাহরোধী গুণাবলী ব্রণর জ্বালা ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তারা মুলতানি মাটির ফেস প্যাক ব্যবহার করে উপকার পেতে পারেন।
শুষ্ক ত্বকের যত্ন
মাসিকের সময় ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে ঠোঁট এবং ত্বক ফাটতে শুরু করে। এই সমস্যা এড়াতে শরীরকে পর্যাপ্ত আর্দ্র রাখা জরুরি। বেশি করে জল পান করা, ডাবের জল ও ফলের রস পান করা খুবই উপকারী। এছাড়া, ত্বককে নরম ও আর্দ্র রাখতে নিয়মিত ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত।
ত্বকের নিষ্প্রাণ ভাব দূরীকরণ
অনেক নারীর ত্বক মাসিকের সময় নিষ্প্রাণ ও নিস্তেজ দেখায়। এই নিষ্প্রাণ ভাব দূর করতে ত্বককে স্ক্রাব করা যেতে পারে। কফি ও চিনির মিশ্রণ দিয়ে তৈরি একটি হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করলে মুখের ত্বক থেকে মৃত কোষ দূর হয় এবং সজীবতা ফিরে আসে।
ডার্ক সার্কেল ও চোখের ফোলাভাব
মাসিকের সময় পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে চোখের নিচে কালি পড়ে এবং চোখ ফুলে যায়। এই সমস্যা এড়াতে এই সময়ে সঠিক খাবার গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা জরুরি। চোখের ফোলাভাব কমাতে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধোয়া যেতে পারে। এছাড়া, চোখের ওপর শসার টুকরো রাখলে তা ক্লান্তি দূর করতে এবং চোখের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাসিকের সময় শরীরের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। নিয়মিত পর্যাপ্ত জল পান, পুষ্টিকর খাবার এবং কিছু সহজ রূপচর্চার মাধ্যমে এই সময়কার ত্বকের সমস্যাগুলোকে সহজেই মোকাবিলা করা সম্ভব। এই ঘরোয়া উপায়গুলি অনুসরণ করে মহিলারা অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এড়িয়ে সুস্থ ও সতেজ থাকতে পারেন।
