রাতে ব্রা পরে ঘুমানো উচিত কি না, এই প্রশ্নটি দীর্ঘকাল ধরে বহু নারীর মনে ঘুরপাক খায়। কিংবদন্তী অভিনেত্রী মেরিলিন মনরো নাকি সারা জীবন রাতে ব্রা পরেই ঘুমিয়েছেন, এই বিশ্বাসে যে এতে স্তনের আকার দীর্ঘকাল ভালো থাকে। কিন্তু এর বিপরীত মতও যথেষ্ট জোরালো। মাধ্যাকর্ষণ শক্তি দিনের বেলা স্তনের উপর প্রভাব ফেললেও, বিছানায় চিৎ হয়ে বা পাশ ফিরে শুলে তার প্রভাব কমে যায়, ফলে রাতে ব্রা পরাটা অপ্রয়োজনীয় মনে করেন অনেকেই।

তাহলে যারা রাতেও ব্রা পরে ঘুমাতে অভ্যস্ত, তারা কি সঠিক করছেন নাকি ভুল? এর উত্তর এক কথায় দেওয়া সম্ভব নয়। এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের বিভিন্ন মতামত রয়েছে, যা স্বাস্থ্য এবং আরামের দিকটিকে গুরুত্ব দেয়।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ: আরাম ও সঠিক মাপ crucial

বিশেষজ্ঞরা বলেন, রাতে ব্রা পরার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আরাম। যদি কেউ রাতে ব্রা পরে ঘুমাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাহলে এমন ব্রা বেছে নেওয়া উচিত যার স্ট্র্যাপ বা বাস্ট (ব্যান্ড) খুব টাইট নয় এবং যা ত্বকের উপর চাপ সৃষ্টি করবে না। ঢিলেঢালা, আরামদায়ক অন্তর্বাস, যেমন স্লিপ ব্রা বা স্পোর্টস ব্রা, রাতে পরার জন্য উপযুক্ত হতে পারে।

বিশেষ করে, যেসব নারী উপুড় হয়ে ঘুমাতে অভ্যস্ত এবং যাদের স্তন ভারী, তাদের জন্য সাপোর্ট ব্রা পরে ঘুমানো উপকারী হতে পারে। সঠিক সাপোর্ট স্তনের টিস্যুর উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং অস্বস্তি দূর করে।

ভুল মাপের ব্রা-এর বিপদ:

তবে, একটি বিষয় মনে রাখা অত্যন্ত জরুরি। যদি স্তনের আকার অনুযায়ী সঠিক মাপের ব্রা না পরা হয়, তাহলে তা বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হতে পারে। ভুল মাপের বা অতিরিক্ত টাইট ব্রা শুধুমাত্র অস্বস্তিই বাড়ায় না, এটি পিঠে ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা এবং কোমরে ব্যথার কারণ হতে পারে।

বুকে চাপ: অতিরিক্ত টাইট ব্রা বুকের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা শ্বাস-প্রশ্বাসেও সমস্যা তৈরি করতে পারে।

পিঠ ও কোমরে ব্যথা: স্তন ভারী হলে এবং সঠিক সাপোর্ট না পেলে পিঠ ঝুঁকে যায়, যা কোমরে ব্যথার অন্যতম কারণ। আবার, অতিরিক্ত টাইট ব্রা পাঁজরে চাপ সৃষ্টি করে কোমরে ব্যথা বাড়াতে পারে।

ত্বকের সমস্যা: টাইট ব্রা ত্বকে ঘষা লেগে জ্বালা বা র‍্যাশের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে আর্দ্র আবহাওয়ায়।

সারসংক্ষেপে, রাতে ব্রা পরার সিদ্ধান্ত সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। তবে, যদি পরতেই হয়, তবে আরামদায়ক, সঠিক মাপের এবং নরম কাপড়ের ব্রা বেছে নেওয়া উচিত, যা শরীরের উপর কোনো রকম নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। স্বাস্থ্যগত দিক থেকে, টাইট ব্রা পরিহার করা এবং শরীরের আরামকে অগ্রাধিকার দেওয়া অত্যন্ত জরুরি।