বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বক আলগা হওয়া বা ঝুলে যাওয়াটা খুবই স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে, শুধু বয়স নয়, সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি, ভুল ডায়েট এবং কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসও আপনার ত্বকের তারুণ্য দ্রুত কেড়ে নিতে পারে। কিন্তু হতাশ হওয়ার কিছু নেই! কিছু সহজ এবং কার্যকরী উপায় অবলম্বন করে আপনি আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা (ইলাস্টিসিটি) ধরে রাখতে পারেন এবং ঝলমলে ত্বক পেতে পারেন।

১. সূর্যের সুরক্ষা: সানস্ক্রিন শুধু বাইরে নয়, ঘরেও!
ত্বককে কড়া রোদ থেকে রক্ষা করা অত্যাবশ্যক। সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি (UV) রশ্মি ত্বকের ইলাস্টিসিটি দ্রুত নষ্ট করে দেয়, যা অকাল বার্ধক্যের কারণ হয়। বিশেষ করে দুপুর ও বিকেলের তীব্র রোদ থেকে ত্বককে বাঁচানো উচিত। অবাক লাগতে পারে, কিন্তু ঘরে থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, কারণ সূর্যের আলো জানালার কাঁচ ভেদ করেও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

২. ‘ক্র্যাশ ডায়েট’কে না বলুন: স্বাস্থ্যকর ওজন কমানো
দ্রুত ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ‘ক্র্যাশ ডায়েট’-এর আশ্রয় নেন। কিন্তু এটি ত্বকের ওপর তাৎক্ষণিক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং চামড়া দ্রুত ঝুলে যেতে পারে। যখন শরীর দ্রুত চর্বি হারায়, তখন সেই অতিরিক্ত চর্বি সহজে পেশীতে রূপান্তরিত হতে পারে না, ফলে ত্বক আলগা হয়ে যায়। বিশেষ করে পেট, কোমর ও ঘাড়ের ত্বক দ্রুত ঢিলে হয়ে যায়। তাই ওজন কমানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং ধীরগতির বিকল্প বেছে নিন। ধীরে ধীরে ওজন কমালে ত্বকের ততটা ক্ষতি হয় না।

৩. ওজন কমানোর সময় মালিশ: ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে
ওজন কমে গেলে ত্বক আলগা হয়ে যায়। এই সময় ত্বক টানটান রাখতে নিয়মিত মালিশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মালিশ ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। মালিশের সময় অ্যান্টি-এজিং তেল ব্যবহার করতে পারেন, যা ত্বকের ইলাস্টিসিটি বাড়াতে এবং হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

৪. ‘স্কিন টাইটেনিং’ ফেস প্যাক: প্রকৃতির বোটক্সের ছোঁয়া
পরিবেশ দূষণ, স্ট্রেস বা বয়স বাড়ার প্রভাব সবচেয়ে আগে দেখা যায় মুখ ও গলায়। এই সমস্যা মোকাবিলায় কলা, ওটস বা দুধের মতো প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক নিয়মিত ব্যবহার করুন। কলাকে ‘প্রকৃতির বোটক্স’ বলা হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে যা ত্বক টানটান রাখতে সাহায্য করে।

৫. গরম জলকে বিদায়: ত্বকের বন্ধু উষ্ণ জল
মুখ এবং ত্বকে খুব গরম জল ব্যবহার করা অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত। গরম জল ত্বকের প্রাকৃতিক তেল শুষে নেয়, যার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং দ্রুত ঢিলে হতে থাকে। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য হালকা উষ্ণ বা ঠান্ডা জল ব্যবহার করাই শ্রেয়।

৬. ধূমপান পরিহার: তারুণ্যের রক্ষাকবচ
ধূমপান ত্বকের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। এটি ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের ক্ষতি করে, যার কারণে ত্বক দ্রুত আলগা হয়ে যায় এবং বয়সের লক্ষণগুলি তাড়াতাড়ি দেখা দিতে শুরু করে। ধূমপানের কারণে ত্বকে চুলকানি এবং ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যাও হতে পারে। তাই সুস্থ ও তারুণ্যময় ত্বক চাইলে ধূমপান বর্জন করা অপরিহার্য।

এই সহজ কিন্তু কার্যকর উপায়গুলো মেনে চললে আপনি আপনার ত্বকের তারুণ্য ও স্থিতিস্থাপকতা ধরে রাখতে পারবেন এবং আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে ঝলমলে ত্বক উপভোগ করতে পারবেন।