কীভাবে ত্বক ও চুলের যত্ন নেবেন? ত্বক উজ্জ্বলই বা করবেন কীভাবে? চলুন জেনে নেওয়া যাক-
পরিমিত খাবার খান
বেশিরভাগ ছেলে ব্যস্ততার কারণে ত্বক ও চুলের যত্ন নিতে পারে না। ফলে ধীরে সুস্থে খাবার খাওয়ার ফুরসৎ থাকে না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ত্বক ও চুলের যত্ন নিতে গরুর মাংস না খাওয়াই ভালো। বেশি বেশি বাদাম ও সবজি জাতীয় খাবার খান। কারণে এগুলোর মাধ্যমে ছেলেরা আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। শর্করা, আমিষ, ভিটামিন জাতীয় খাবার খেলে ত্বকের সজীবতা পাওয়া যাবে।
ত্বকের যত্ন
ব্যায়ামে অনেক ছেলের আগ্রহ রয়েছে। কিন্তু এর পাশাপাশি ত্বকের সৌন্দর্যের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। এর জন্য নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিতে হবে। সব ছেলেই চায় তারুণ্য ধরে রাখতে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, তারুণ্য ধরে রাখার জন্য ত্বকের প্রতি যত্নবান হওয়া জরুরি। সেক্ষেত্রে প্রচুর জল খেতে হবে। কোথাও যাওয়ার আগে আতর কিংবা বডি স্প্রে ব্যবহার করলে শরীরের দুর্গন্ধে বিব্রত হতে হয় না।
ব্যায়াম
ছেলেদের প্রায়ই জিমে ব্যায়াম করতে দেখা যায়। মেদ কমানো কিংবা ত্বক আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য ছেলেরা ব্যায়াম করেন। তবে লকডাউন পরিস্থিতিতে জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার সুযোগ নেই।
চলমান মহামারিতে ঘরবন্দী অবস্থায় অনেক ছেলের মেদ জমছে। এক্ষেত্রে ঘরে বসেই ব্যায়াম করা যায়। যেমন পুশআপ, দৌঁড়, স্কিপিং ও বুক ডন দেওয়ার মতো ব্যায়াম করা যায়। এর মাধ্যমে আপনার ওজন অনেকাংশে কমে যাবে। প্রতিদিন ৪০ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা পর্যন্ত ব্যায়াম করার অভ্যাস করলে দ্রুত ওজন কমবে।
অনেক বিশেষজ্ঞ বলেন, প্রতিদিন সকালে কুসুম গরম জলর সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে অনেকাংশে ওজন কমানো যায়। এটি টানা কয়েকদিন খেলে সতেজ ও প্রাণবন্ত থাকা সম্ভব হবে।
