কলকাতা, ৭ জুন ২০২৫ – বর্তমানের কর্মব্যস্ত জীবনযাত্রা আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলছে, যার মধ্যে অন্যতম হলো যৌন স্বাস্থ্যের অবনতি। অনেক সময় দেখা যায়, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার (যেমন থাইরয়েড বা ডায়াবেটিস) কারণে যৌনতায় অনীহা আসে। এমনকি আকাঙ্ক্ষা থাকলেও শারীরিক সক্ষমতা বাধা হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন একটি সাধারণ উপাদান আছে, যা নীরবে আমাদের যৌন উদ্দীপনা কমিয়ে দিচ্ছে। আর সেটি হলো চিনি!

বিশ্বাস করতে হয়তো কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত চিনি সেবনের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, যা স্থূলতা, ডায়াবেটিস সহ নানা রোগের কারণ। শুধু তাই নয়, এর প্রভাবে পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের নিঃসরণও কমে যেতে পারে। যৌবনে পর্যাপ্ত টেস্টোস্টেরনের কারণে যৌন আকাঙ্ক্ষা প্রবল থাকে, কিন্তু বয়সের সঙ্গে এই হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করে, আর চিনি সেই প্রক্রিয়াকে আরও ত্বরান্বিত করতে পারে।

চিনির ক্ষতিকর প্রভাব: শুধু ডায়াবেটিস নয়, আরও অনেক কিছু!
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডার ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়লে শুধু ডায়াবেটিসের ঝুঁকিই বাড়ে না, এটি হতাশা, মানসিক অবসাদ এবং স্থূলতার সমস্যাও বাড়িয়ে তোলে। তাঁদের গবেষণায় আরও দেখা গেছে, অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে মহিলাদের অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং লেপটিনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। লেপটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা যৌন ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা রাখে। লেপটিনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হলে টেস্টোস্টেরন হরমোনের নিঃসরণও হ্রাস পায়, যা পুরুষ ও মহিলা উভয়ের যৌন স্বাস্থ্যের জন্যই খারাপ।

কতটুকু চিনি নিরাপদ?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর স্বাস্থ্যবিধি অনুযায়ী, পুরুষদের প্রতিদিন ৯ চামচ এবং মহিলাদের ৬ চামচের বেশি চিনি খাওয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেছেন, অতিরিক্ত চিনি গ্রহণের ফলে পুরুষদের বক্ষস্থল অস্বাভাবিকভাবে বড় হয়ে যেতে পারে এবং শরীরের স্বাভাবিক গঠন নষ্ট হতে পারে।

সুতরাং, সুস্থ ও সক্রিয় জীবন যাপন করতে চাইলে আজই আপনার চিনির ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে আনুন। নিজের খাদ্যতালিকায় সচেতনতা আনলে অনেক শারীরিক সমস্যা এড়ানো সম্ভব।