হার্ট অ্যাটাক মানেই বয়স্কদের রোগ—এই ধারণা এখন সম্পূর্ণ ভুল প্রমাণিত। বর্তমান সময়ে অফিসের অতিরিক্ত কাজের চাপ, মানসিক উদ্বেগ এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে তরুণ প্রজন্মের মধ্যেও হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা alarming হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। তাই হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণ-ইঙ্গিতগুলিকে উপেক্ষা না করে আজ থেকেই সচেতন হওয়া অত্যন্ত জরুরি।

চিকিৎসকদের মতে, হার্ট অ্যাটাক ঘটে যখন হৃদপিণ্ডের কোনো ধমনীতে রক্ত ​​জমাট বেঁধে রক্ত ​​চলাচল সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যায়, অথবা কোনো কারণে হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​চলাচলের গতি মারাত্মকভাবে কমে যায়। এর ফলে হৃদপিণ্ডের পেশিগুলিতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি পৌঁছাতে পারে না, যা মায়োকার্ডিয়াল ইনফ্রাকশন বা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়। হঠাৎ বুকে তীব্র ব্যথা অনুভব করা এর একটি অন্যতম প্রধান লক্ষণ।

কিছু গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক লক্ষণকে কখনোই অবহেলা করা উচিত নয়। যেমন:

ঘন ঘন শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা: অল্প পরিশ্রমে হাঁপিয়ে ওঠা বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করা।
অতিরিক্ত ঘাম: বিশেষত কোনো কারণ ছাড়াই অস্বাভাবিক ঘাম হওয়া।
বদহজম বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা: অনেকেই গ্যাসের সমস্যা মনে করে এড়িয়ে যান, যা অনেক সময় হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে।
শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা বা আড়ষ্টতা: কাঁধ, পিঠ, বাম বাহু, পেটের উপরি অংশ, এমনকি চোয়ালেও ব্যথা বা আড়ষ্টতার অনুভব করলে অবিলম্বে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।
পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কম হলেও, মেনোপজের পর মহিলাদের মধ্যে এই ঝুঁকি প্রায় দ্বিগুণ বেড়ে যায়।

আধুনিক জীবনযাত্রায় কম বয়সীরা জিনগত কারণেও হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন বেশি। তবে, জীবনধারায় কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন এনে আমরা এই ঝুঁকিকে অনেকটাই কমাতে পারি:

খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন: খাবারের তালিকা থেকে জাঙ্ক ফুড, অতিরিক্ত শর্করা এবং চর্বি জাতীয় খাবার সম্পূর্ণরূপে বাদ দিতে হবে। তাজা ফল, সবজি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারকে প্রাধান্য দিন।
নিয়ন্ত্রণ: ওজন, রক্তচাপ এবং সুগারকে সর্বদা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সক্রিয় জীবনযাপন: অফিসে লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহারের মতো ছোট ছোট অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করা অপরিহার্য।
ধূমপান বর্জন: ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ। সুস্থ থাকতে ধূমপান সম্পূর্ণভাবে বর্জন করা আবশ্যক।