ছোটবেলায় পড়া সেই বিখ্যাত লাইন – ‘জলের অপর নাম জীবন’ – বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এর গভীরতা উপলব্ধি করতে পারি আমরা। বিজ্ঞানও বলছে, আমাদের শরীরের সিংহভাগই জল। রক্ত থেকে শুরু করে শরীরের প্রায় প্রতিটি কার্যকলাপ জলের উপর নির্ভরশীল। পর্যাপ্ত জল পান করা তাই আমাদের প্রতিদিনের রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তবে অনেকেই এই জল দাঁড়িয়ে পান করেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

দাঁড়িয়ে জল পান করলে কী কী সমস্যা হতে পারে, আসুন জেনে নেওয়া যাক:

পায়ের ব্যথা: দাঁড়িয়ে জল পান করার অভ্যাসের কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে। এর কারণ হল, দাঁড়িয়ে জল পান করলে তা দ্রুত পায়ের দিকে চলে যায় এবং এই সমস্যার সৃষ্টি করে।

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা: যাদের ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা রয়েছে, তাদের অবশ্যই দাঁড়িয়ে জল পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। গাউট আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে জল পান করা কোনোভাবেই উচিত নয়।

হজমের সমস্যা: দাঁড়িয়ে জল পান করলে হজমের সমস্যা হতে পারে। বসে জল পান করলে স্নায়ুর কিছু বিশেষ অংশ উদ্দীপিত হয়, যা হজমে সাহায্য করে। কিন্তু দাঁড়িয়ে জল পান করলে সেই স্নায়ুগুলি উদ্দীপিত হয় না, ফলে খাবার হজম হতে অসুবিধা হয়।

ফুসফুসের সমস্যা: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, দাঁড়িয়ে জল পান করলে ফুসফুসের সমস্যা দেখা দেওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে।

তাহলে জল পান করার সঠিক নিয়ম কী?

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে এক-আধবার ভুল করে দাঁড়িয়ে জল পান করলে তেমন কোনো সমস্যা না হলেও, প্রতিদিন প্রতিবার দাঁড়িয়ে জল পান করা অবশ্যই ক্ষতিকর। তাই তাদের পরামর্শ অনুযায়ী, বসে জল পান করাই শরীরের জন্য ভালো। বসে জল পান করলে শরীর সঠিকভাবে জলের পুষ্টিগুণ গ্রহণ করতে পারে এবং হজম প্রক্রিয়াও স্বাভাবিক থাকে।

তবে শীতকালে অনেকেই জল পান করা কমিয়ে দেন। এই অভ্যাস শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। বরং শীতকালেও শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত জলের যোগান প্রয়োজন। কতটা জল পান করতে হবে, তা নির্ভর করে আপনার শারীরিক পরিশ্রমের উপর। যারা রাস্তায় বেরিয়ে কায়িক পরিশ্রম করেন, তাদের জলের চাহিদা বেশি হবে। আর যারা এসিতে বসে কাজ করেন, তাদের তুলনামূলকভাবে কম জল প্রয়োজন। তবে সাধারণভাবে শীতকালে সুস্থ থাকতেও সারাদিনে কমপক্ষে ২ লিটার জল পান করা উচিত।

তাই, জলের অপর নাম যখন জীবন, তখন সেই জীবনধারণের জন্য জল পান করার সঠিক নিয়ম জানা ও মানা অত্যন্ত জরুরি। দাঁড়িয়ে জল পান করার বদভ্যাস ত্যাগ করুন এবং সুস্থ জীবনযাপন করুন