অ্যালার্জির সমস্যা এড়াতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হলো অ্যালার্জেন বা যে বস্তুতে আপনার অ্যালার্জি হয়, তা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা। যখন কিছুতেই অ্যালার্জি কমছে না, তখন একটু মনোযোগ দিয়ে ভাবুন, আপনার অতি পরিচিত পরিবেশেই কি লুকিয়ে আছে সেই অ্যালার্জির মূল কারণ?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহৃত অনেক সাধারণ জিনিসই অ্যালার্জির উৎস হতে পারে। আসুন, তেমন কিছু সম্ভাব্য অ্যালার্জেন এবং সেগুলো থেকে মুক্তির উপায় জেনে নেওয়া যাক:

১. আপনার ঘরের আসবাবপত্র:

চেয়ার, টেবিল, সোফা, খাট, আলমারি বা ওয়ার্ডরোবের মতো আসবাবপত্রের উপরে এবং ফাঁকে প্রচুর পরিমাণে ধুলোবালি ও ডাস্ট মাইট (ক্ষতিকর জীবাণু) বাসা বাঁধে। যদি আপনার ঘর আর্দ্র থাকে, তবে সেখানে ছত্রাকও জন্মাতে পারে। এই অ্যালার্জেনগুলো থেকে বাঁচতে হলে আসবাবপত্র প্রতিদিন ভালোভাবে ঝাড়া-মোছা করতে হবে। বদ্ধ বা স্যাঁতসেঁতে ঘর হলে মাঝেমধ্যে আসবাবপত্র বাইরে বা ছাদে রোদে দেওয়া ভালো।

২. কার্পেট ও ম্যাট:

ঘরের মেঝেতে পাতা কার্পেট ও ম্যাট হলো ধুলো এবং ডাস্ট মাইট জমার অন্যতম প্রধান স্থান। যাদের অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, তাদের বাড়িতে কার্পেট না থাকাই বুদ্ধিমানের কাজ। যদি কার্পেট বা ম্যাট ব্যবহার করতেই হয়, তবে নিয়মিত শক্তিশালী ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে। কার্পেট বা ম্যাট না থাকলে প্রতিদিন ঘর ঝাড়ু দিয়ে ভেজা কাপড় দিয়ে মেঝে পরিষ্কার করুন।

৩. রান্নাঘর:

আর্দ্র পরিবেশ ছত্রাকের বংশবৃদ্ধির জন্য আদর্শ স্থান, আর রান্নাঘর তেমনই একটি জায়গা হতে পারে। তাই রান্নার কাজ শেষ হওয়ার পর রান্নাঘর ভালোভাবে ঝেড়ে মুছে পরিষ্কার করে শুকনো রাখতে হবে। রান্নাঘরের ধোঁয়া বাইরে বের করার জন্য পর্যাপ্ত ভেন্টিলেশনের ব্যবস্থা থাকা জরুরি। রান্নাঘরে যথেষ্ট আলো ও বাতাস চলাচল নিশ্চিত করুন।

৪. বই ও পুস্তক:

টেবিল, বইয়ের তাক বা আলমারিতে দীর্ঘদিন ধরে ফেলে রাখা বইগুলোতে ধুলো জমে এবং ডাস্ট মাইট বাসা বাঁধে। শুধু বই গুছিয়ে রাখলেই চলবে না, সেগুলোকে নিয়মিত নাড়াচাড়া করতে হবে এবং পড়তে হবে। এর ফলে বই পরিষ্কার থাকবে এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি কমবে।

৫. আপনার পোষা প্রাণী:

বিড়াল, কুকুর বা খরগোশের মতো প্রাণীর লোম অনেকের মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এমনকি পাখি বা অন্যান্য প্রাণীর মলমূত্র থেকেও অ্যালার্জি হতে পারে। যদি আপনি পশু-পাখি পুষে থাকেন, তবে তাদের নিয়মিত স্নান করানো, তাদের থাকার জায়গা প্রতিদিন পরিষ্কার রাখা এবং মলমূত্র দ্রুত পরিষ্কার করা উচিত।

তাই, অ্যালার্জির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শুধু ওষুধ নয়, আপনার চারপাশের পরিবেশকেও পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখা অত্যন্ত জরুরি। একটু সচেতন হলেই অ্যালার্জির অনেক কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।