উচ্চমাত্রার প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হিসেবে ছোলার খ্যাতি সর্বজনবিদিত। এটি কাঁচা, সেদ্ধ কিংবা তরকারি রান্না করেও খাওয়া যায়। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন,…

সুস্থ ও সবল জীবনযাপন করতে দিনের শুরুটা স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে করা উচিত। সকালে ঘুম থেকে উঠে পুষ্টিকর কিছু খেলে শরীর যেমন ভালো থাকে, তেমনই সারাদিনে…

ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের হাড় ও দাঁতের প্রধান উপাদান। শুধু তাই নয়, এর অভাবে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা ধরনের জটিল সমস্যা। মাংসপেশীর সংকোচন, হাড়ের দুর…