নিয়মিত হাঁটাহাঁটির মাধ্যমে ওজন কমানো সম্ভব। হাঁটার উপকারিতা সম্পর্কে সবাই কমবেশি জানেন! শারীরিক কসরতের প্রথম ধাপ বলতে গেলে হাঁটা। সুস্থ থাকার পাশাপাশি…

সম্পর্ক গড়ে তোলার চেয়ে তা টিকিয়ে রাখা বেশি কষ্টের। দাম্পত্য সম্পর্ক ভালো রাখতে বেশ কিছু বিষয় মেনে চলা জরুরি। বর্তমান প্রজন্মের মধ্যে সম্পর্ক যেমন দ্রু…

নোস ব্লিডিং বা এপিসটাক্সিস একটি খুব সাধারণ সমস্যা। যাঁরা এই সমস্যায় হামেশাই ভোগেন তাঁরা জানেন এটি ঠিক কতটা বিরক্তিকর। নাক থেকে রক্ত পড়ার দৃশ্য অত্যন্ত…

মাথায় ছোটখাট আঘাত পেলেও অনেকে তা নিয়ে ভাবেন না। কারও তেমন ধারণা নেই যে, সামান্য মাথার আঘাতই পরবর্তীতে মস্তিষ্কে নানা রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। অবা…

রাস্তায় ট্র্যাফিকের মাঝখানে কিম্বা অফিসে কিংবা নিজের বাড়িতে, মাথাব্যাথার মোকাবেলা করা কখনওই সহজ হয় না। বেশীরভাগ সময়ই মাথাব্যাথাকে আমরা গুরুত্ব দিই না…

জীবনে ভালো-খারাপ সব পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে চলতে হয়। কখনো ভালো আবার কখনো সময় খারাপ যায়। জীবনের খারাপ মুহূর্তগুলোতে সবারই মন খারাপ থাকে। তখন তার প্রভাব…

খেজুর আকারে ছোট হলেও এর গুণের শেষ নেই। এর নানারকম পুষ্টি গুণ রয়েছে। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে দিনের চাহিদার শতকরা ২০ ভাগ পটাশিয়াম, ৭ গ্রাম ফাইবার, ২ গ্রা…

অ্যাসিডিটির সমস্যায় প্রচণ্ড বুক ও পেট জ্বালাপোড়া করতে থাকে যা অনেক বেশি যন্ত্রণাদায়ক। এই অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করতে অনেক ধরণের ঔষধ ও কেমিক্যালজাতীয় ই…

খাবার খেতে বসলে মুখে এলাচ চলে গেলে মুখের স্বাদটাই মাটি হয়ে যায় অনেকের। তবে এই এলাচের গুণাগুণ অনেক। আসুন জেনে নেই প্রতিদিন সকালে মাত্র একটি এলাচ কী কী …

সাফল্য অর্জনের দুর্গম পথ পাড়ি দেওয়ার সময় আমরা এমন অবস্থার সম্মুখীনও হই যখন আমাদের সাথে সব কিছু খারাপ হয়। অবস্থাটা খানিকটা এমন “অভাগা যেদিকে চায় সাগর শ…

পাতা থেকে গাছ হয়! এমনি এক আশ্চর্য গাছের নাম পাথরকুচি। এই আশ্চর্য গাছের গুণাবলী শুনলে আপনিও আশ্চর্য হয়ে যাবেন। পাথরকুচি পাতা যে কতভাবে আমাদের শরীরের উপ…

একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী দেখা গেছে, শরীরে বেশি মেদ থাকলে অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের শিকার হয় মানুষ।অনিয়মিত বা দ্রুত হৃদ্স্পন্দন আরটিরিয়াল ফিব্রিলেলশন নামে …

দুধ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা কম বেশি সকলেরই জানা। এতে থাকা প্রোটিন, ভিটামিন-এ, ভিটামিন-ডি, ভিটামিন-বি১২, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস হ…

সুস্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম বা শরীরচর্চা করার বিকল্প নেই। শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক সবারই দিনে অন্তত ৪৫ মিনিট থেকে একঘণ্টা শারীরিক কসরত করা জরুরি। না হলে …

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে আমরা বেশ উদ্বিগ্ন হই কিন্তু নিম্ন রক্তচাপ হলে কী হতে পারে, এ নিয়ে ভাবি না, জানতেও চাই না। নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে পরামর্শ দি…

সম্পর্ক বিচ্ছেদ কারও কাম্য নয়। তবুও কারও কারও সম্পর্কের ইতি টানতে হয়। কারণ সম্পর্কের ভাঙা গড়ার মধ্যে দিয়ে বয়ে চলে জীবনের নদী। তবে জানেন কি, সম্পর্কে ব…

অতিরিক্ত বাতকর্মের জন্য আমরা বিভিন্ন কারণকে দায়ী করি। বাতকর্ম নিঃশব্দে হলে এর দায় কেউই নিজের কাঁধে নিতে চান না। আর সর্বসমক্ষে জোরদার হলে কোনো উপায় নেই…

এক জোড়া ঘন কালো ভ্রু চোখ ও মুখের সৌন্দর্য দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়। একেজনের ভ্রুর আকৃতি ভিন্ন হয়ে থাকে। কারও বেশ ঘন আবার কারও পাতলা। তবে যাদের ভ্রু পাতলা তা…

ডায়াবেটিস রোগীরা বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন। তার মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য অন্যতম। শুধু তাই নয় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ছাড়াও পেটের বিভিন্ন সমস্যা যেমন- তলপেটে যন্ত্…

দিন দিন বাড়ছে গরম। এই সময় একটু স্বস্তি পেতে মানুষ কত কি না করেন। সিলিং ফ্যান, টেবিল ফ্যান, এয়ারকুলার, এসি ইত্যাদি কত কি না ব্যবহার করেন শুধুমাত্র গরমে…