বেশি ঘুমালে শরীরে মেদ জমে। আবার কেউ কেউ মনে করেন, শরীরে মেদ বাড়লে ঘুম বেশি পায়। এই ধারণাগুলো প্রচলিত থাকলেও, নতুন একটি গবেষণা সম্পূর্ণ ভিন্ন তথ্য দিচ্ছে। সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণা অনুযায়ী, কম ঘুম মেদ বেড়ে যাওয়ার একটি প্রধান কারণ।

গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দৈনিক গড়ে ছয় ঘণ্টা ঘুমান, তাদের কোমরের মাপ প্রতিদিন নয় ঘণ্টা ঘুমানো মানুষের তুলনায় প্রায় তিন সেন্টিমিটার বেশি। শুধু তাই নয়, কম ঘুম যাদের হয়, তাদের ওজনও বেশি হওয়ার প্রবণতা দেখা যায়।

এই গুরুত্বপূর্ণ গবেষণাটি আরও জানিয়েছে যে, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া শুধু মেদ বৃদ্ধিই নয়, ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক রোগেরও একটি বড় কারণ হতে পারে। ব্রিটেনের ‘ইউনিভার্সিটি অফ লিডস’-এর গবেষক দলের সদস্য গ্রেগ পটার এই প্রসঙ্গে বলেছেন, “গোটা বিশ্বে ১৯৮০ সালের তুলনায় স্থূলতার শিকার মানুষের সংখ্যা এখন দ্বিগুণ। ওবেসিটি কেবল টাইপ টু ডায়াবেটিসের কারণ নয়, এটি আরও অনেক রোগের জন্ম দিতে পারে। তাই কেন মানুষের ওজন বাড়ছে, সেই বিষয়ে গবেষণা করা অত্যন্ত জরুরি।”

গবেষণাটি পরিচালনার জন্য মোট ১,৬১৫ জন পূর্ণবয়স্ক মানুষের খাদ্যতালিকা এবং তাদের দৈনিক ঘুমের সময় পর্যবেক্ষণ করা হয়। ‘প্লাস ওয়ান’ নামক একটি জার্নালে এই গবেষণার ফলাফল বিস্তারিতভাবে প্রকাশ করা হয়েছে। গবেষকদের দাবি, সাম্প্রতিককালে মানুষের মধ্যে কম ঘুমের প্রবণতা দেখা যাচ্ছে, যা ওবেসিটি বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ।

গবেষক দলটি আরও জানিয়েছে যে, প্রত্যেক মানুষের জন্য প্রয়োজনীয় ঘুমের পরিমাণ তাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ওপর নির্ভরশীল। তবে সাধারণভাবে একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন সাত থেকে নয় ঘণ্টা গভীর ঘুম অপরিহার্য। এই গবেষণা কম ঘুমের ভয়াবহতা সম্পর্কে নতুন করে আলোকপাত করল এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজনীয়তার ওপর জোর দিল।