পিরিয়ডের সময় অল্প স্বল্প পেটব্যথা প্রায় সবারই হয়। কারো কারো ব্যথা আবার মাত্রা ছাড়িয়ে যায়। ব্যথার কারণে দৈনন্দিন কাজকর্ম বন্ধ রাখতে হয় অনেকের। সাধারণত ১৬ থেকে ২৪ বছরের মেয়েরা এ সমস্যায় বেশি ভুগে থাকেন।
অনেকেই ব্যথা কমাতে বিভিন্ন ঔষধ খেয়ে থাকে। খুব জরুরী না হলে ওষুধ খেতে নিষেধ করেন চিকিৎসকরা। আজ জেনে নিন ঘরোয়া কিছু উপায় যাতে ব্যাথা দূর হবে।
– বাড়িতে সহজে পাওয়া যায় মৌরি। এই মৌরি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন ভেষজ চা। পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর অব্যর্থ ওষুধ এটি।
– পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে রান্না করা সব খাবারে তিল তেল ব্যবহার করুন। এছাড়া একটু তিলের তেল গরম করে পেটে মাখলেও পেটের ব্যথা কমে।
– রান্নাতে ফোড়ন বা মশলা হিসেবে জিরা ও মৌরির পরিমাণ বাড়ান। পুরনো কালে রান্নায় মৌরির খুব ব্যবহার ছিল।
পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে শরীরচর্চা করা থেকে বিরত থাকুন। এছাড়াও মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
