পায়ের বুড়ো আঙুলের পাশে বা সংযোগস্থলে ফুলে ওঠা শক্ত হাড়ের সমস্যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ‘বুনিয়ন’ বলা হয়। আঁটসাঁট বা ভুল মাপের জুতো পরা, বংশগত কারণ কিংবা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করার ফলে এই সমস্যা ক্রমশ বাড়তে পারে। যার জেরে হাঁটাচলা করাও কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। তবে প্রাথমিক পর্যায়ে কিছু ঘরোয়া নিয়ম মেনে চললে এই যন্ত্রণা ও ফোলাভাব থেকে অনেকটাই স্বস্তি পাওয়া সম্ভব।

বুনিয়ন মুক্ত থাকতে প্রথমে আরামদায়ক ও প্রশস্ত জুতো বেছে নেওয়া অত্যন্ত জরুরি, যা আঙুলের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে না। পাশাপাশি, নিয়মিত হালকা গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখলে পেশির টান কমে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। প্রদাহ বা ফোলাভাব কমাতে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আইস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়া, আঙুলের বিশেষ কিছু ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ পেশিকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করে। তবে সমস্যা যদি অতিরিক্ত মাত্রায় বেড়ে যায়, তবে অবশ্যই কোনো বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।