পুরুষের চেয়ে নারীর বেশি ঘুম প্রয়োজন? দেখেনিন কি বলছে গবেষণা
যে কোনো মানুষেরই দিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। কিন্তু বর্তমান সময়ের কিছু গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, ছেলেদের থেকে মেয়েদের বেশি ঘুম প্রয়োজন। আমেরিকান…
যে ৫টি অভ্যাসে বাড়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি দেখেনিন
বিশ্বজুড়ে গড়ে প্রতি ৪ জনের মধ্যে একজনের জীবদ্দশায় স্ট্রোকের ঝুঁকি রয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার(ডব্লিউএইচও) মতে এটি বিশ্বজুড়ে মৃত্যুর দ্বিতীয় প…
ঝাল লাগলেই জল পান করছেন ?তাহলে যে সময়ে জল খাওয়া বিপজ্জনক, জেনেনিন
ঘন ঘন জল খাওয়ার ওপর জোর দেন বিশেষজ্ঞরা। দিনে অন্তত দুই লিটার জল খাওয়া আবশ্যক। ৩-৪ লিটার খেতে পারলে সবচেয়ে ভাল। তবে সবসময়ই জল খাওয়া কিন্তু মোটেই স্বাস্…
স্মার্টফোনের কারণে কমছে দৃষ্টিশক্তি, সাবধান হবেন কী করে জানতে পড়ুন
স্মার্টফোনের ব্যবহার যত বাড়ছে, ততই বাড়ছে চোখের সমস্যা। বিশেষ করে করোনাকালে এর ব্যবহার আরও বেড়ে গিয়েছে। কিন্তু বর্তমান সময়ে স্মার্টফোন বাতিল করাও সম…
কত দিন অন্তর টুথব্রাশ বদলানো উচিত? ,জেনেনিন
টুথব্রাশ এমন একটি জিনিস, যা প্রতিদিন ব্যবহার করতে হয়। টুথব্রাশেরও নির্দিষ্ট মেয়াদ আছে। তারপরে বদলাতে হয় এটি। দেখে বোঝা না গেলেও নির্দিষ্ট সময়ের পরে টু…
ধূমপান ছাড়ারও আছে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বলছে নতুন গবেষণা
ধূমপানের অভ্যাস একবার হলে তা থেকে সরে আসা কঠিন। সুস্বাস্থ্যের জন্য এই অভ্যাস ত্যাগের প্রতি জোর দেয়া হয়। তবে ধূমপান ছাড়ার পর অনেকের ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো…
সাইনাসের যন্ত্রণা থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায় জেনেনিন বিস্তারিত
সাইনাস হলো আমাদের দেহের যে সকল স্থান ফাঁপা বা ছিদ্রযুক্ত হয়ে থাকে তাকে বোঝায়। আর এ সকল স্থানে কোনো ঘা বা প্রদাহ হলেই তাকে সাইনোসাইটিস বলে। সাইনোসাইটিস…
বিয়ের আগে রক্ত পরীক্ষা অবশ্যই কিন্তু কেন? জেনেনিন তার কারণ
বিয়ের জন্য মানসিক প্রস্তুতি তো বটেই, নারী-পুরুষ উভয়েরই শারীরিক প্রস্তুতির ক্ষেত্রে রক্তের গ্রুপ পরীক্ষা করে নেয়াটা অবশ্যই জরুরি বিষয়। কারণ দুজনেরই…
ওজন কমাতে সঠিক খাবার নির্বাচন করুন অবশ্যই ,জেনেনিন কয়টি ফল সম্পর্কে
ওজন কমাতে কম চর্বি ও ক্যালরি যুক্ত খাবারের পাশাপাশি ফলও রাখুন প্রতিদিনের তালিকাতে। নিয়মিত শরীরচর্চা- যোগ ব্যায়াম, জিম করা বা সাধারণভাবে সকালে হাঁটাচলা…
ঘি খেলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে, জেনেনিন কীভাবে খাবেন
সকালে উঠে খালি পেটে ঘি খেলে নানা উপকার পাওয়া যায়। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের নানা রকম রোগের প্রকোপ থেকে রক্ষা করে। তবে মনে রাখতে হবে সকাল…
ভাত না রুটি, কী খেলে শরীরে জমবে না মেদ? রইলো টিপস
স্থুলতা এখন আমাদের নিত্য সঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। ‘ভুঁড়ি’ ছাড়া বাঙালি অসম্পূর্ণ, কথাটি প্রবাদ পর্যন্তই ঠিক। বাস্তবে সুস্বাস্থ্যের বিকল্প নেই। কিন্তু এর জন…
ত্বকের যত্নে নারকেল তেল এর চমৎকার কিছু গুণাগুণ জানলে চমকে যাবেন আপনিও
সপ্তাহে তিন বার ত্বকের যত্নে নারকেল তেল ব্যবহার করে উপকার পেতে পারেন। গরম আবহাওয়ায় ত্বক যেন বেশি রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে পড়ে। এক চামচ নারকেলের দুধ, মিহি কর…
ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে কি করবেন? জেনেনিন অবশ্যই
ত্বকের মৃত কোষ যতক্ষণ না সরানো যাবে, ততক্ষণ হাজার চেষ্টাতেও জেল্লা ফিরতে পারে না। অনেকেই কোনো কিছু না ভেবে ফেশিয়াল করেন। অথবা দামি দামি ক্রিম লাগান নি…
গলা শুকিয়ে যাওয়া যেসব রোগের লক্ষণ বিস্তারিত জানতে পড়ুন
সকালে ঘুম ভেঙে উঠে দেখতে পেলেন গলা শুকিয়ে গেছে। সারাদিনে ঘনঘন গলা শুকিয়ে জলের টান হচ্ছে। এ ছাড়া মুখে মাঝে মধ্যেই ঘা বা প্রদাহ হচ্ছে, যা আপনি তেমন পাত্…
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে যেসব খাবার দেখেনিন একঝলকে
জীবনযাত্রা সম্পর্কে সচেতন না হলে একটা বয়সের পর থাবা বসাতে পারে হৃদরোগ। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস থাকলে এই বিষয়ে আরও সতর্ক হওয়া জরু…
কেন হাজার চেষ্টার পরেও কমছে না মুখের ব্রণ? জেনেনিন কারণ
বয়ঃসন্ধি থেকে ত্বকের সমস্যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে ব্রণ। অধিকাংশ ক্ষেত্রে নিজে থেকেই সেরে গেলেও অনেক সময় অনেকের ব্রণ দীর্ঘমেয়াদি ভিত্তিতে থেকে যায়।…
দুধে অ্যালার্জি থাকলে হাড় সুস্থ রাখতে বিকল্প কী খাবেন? জানুন
মাঝেমাঝেই কোমর বা পিঠে যন্ত্রণার সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকে। শোয়ার ভঙ্গির কারণেই এমনটা হতে পারে ভেবে অনেকেই তা এড়িয়ে যান। বেশ কিছু দিন ধরে এমন হতে থাকল…
পুষ্টিবিদের মতে রোজ এই ৫টি খাবার খান ,তাহলেই ওজন কমবে দ্রুত
অতিরিক্ত ওজন অনেক সময় একাধিক দীর্ঘমেয়াদি রোগ ডেকে আনতে পারে। তাই অনেকেই এখন অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে চাইছেন। ওজন ঝরাতে কী কী খাওয়া যাবে না তার তালিকা…
গরমের সময়ে যেসব ভুল ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে, জেনেনিন সতর্ক থাকুন
গরম আবহাওয়া মানেই বিশেষ কিছু অসুখের প্রকোপ বেড়ে যায়। গরমে ঘেমে যখন-তখন ঠান্ডা পানীয় খেলেই হানা দিতে পারে নানা অসুখ। এদের মধ্যে অন্যতম ডায়রিয়া। আর একবা…
সন্তান দিন-দিন মোটা হয়ে যাচ্ছে? তাহলে জেনেনিন এর পিছনের কারণ
বর্তমানে সবার জন্যই স্থূলতা একটি বড় সমস্যা হয়ে দেখা দিচ্ছে। আমাদের দৈনন্দিন জীবনব্যবস্থা এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণেই এই ধরনের সমস্যা ছড়িয়ে যাচ্ছে সবার মধ…