এতোদিন আমরা জেনে এসেছি সুস্থতার জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ, তা যেকোনো সময়ই করা হোক না কেন। কিন্তু সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে নারী ও পুরুষের…
গরমে স্বস্তি পেতে অনেকেই উঁচু করে চুল বেঁধে রাখছেন। তবে সারাক্ষণ চুল বেঁধে রাখার ফলে ক্ষতি হচ্ছে চুলেরই। চুলের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে গরমকালে…
অনেক সময় রান্নায় মরিচের গুঁড়া ঢালতে গিয়ে বেশি পড়ে যায়। এমন হলে সঙ্গে সঙ্গে ঘরোয়া কোন উপায়ে রান্নায় ঝাল কমাবেন জেনে নিন। ১.…
রান্না করতে করতে এ রকম ছোটখাটো ছ্যাঁকা খাওয়া, ফোসকা পড়ার সমস্যা সব হেঁশেলেই লেগে রয়েছে। কিন্তু সব সময়ে তো হাতের কাছে মলম থাকে…
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবার আগে লক্ষ্য থাকে পেটের চর্বির দিকে। ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করছেন বা নিয়মিত ডায়েট মেনে চলছেন কিন্তু পেটের কোনো…
চুল পাকার সমস্যা মূলত বয়স বাড়লেই দেখা যায়। ইদানীং কম বয়সেও অনেকের মাথায় পাকা চুল দেখা যায়। কোন তিনটি কারণে এমন হয় জেনে…
সুস্বাদু মসলা হিসেবে দারুচিনির খ্যাতি বহু যুগ থেকেই। ইদানীং চিকিৎসাবিজ্ঞানও মেনে নিয়েছে দারুচিনি খাওয়ার নানা উপকারের কথা। দারুচিনির কী কী গুণ রয়েছে, জেনে…
নারীদের শরীরের গঠন পুরুষদের থেকে বেশ আলাদা। তাই কিছু বিশেষ ধরনের খাবার তাদের বেশি কর্মশক্তি জোগাতে পারে। কয়েকটি খাবারের উপর বিশেষ ভরসা রাখা…
বাজারে চুলের যত্নে প্রয়োজনীয় নানা উপকরণ পাওয়া যায়। তবে কোঁকড়া চুলের যত্ন বিশেষ করে গরমের সময় বেশ কষ্টসাধ্য। নিচে কোঁকড়া চুলের যত্নের কিছু…
যাদের হাঁপানির সমস্যা আছে, চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নিজেদের সঙ্গে সব সময়ে ইনহেলার রাখেন। তবে হাঁপানির সমস্যা কমাতে ভরসা রাখতে পারেন কিছু ফলের উপরেও।…
অনেকে শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধি নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন। শিশুর প্রথম বছরগুলোতে উচ্চতার সঙ্গে জিনগত ও স্বাস্থ্যকর পুষ্টির সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়। কিন্তু উচ্চতা…
সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখে গেছে, অফিসে যারা দীর্ঘক্ষণ একটানা ডেস্কে বসে কাজ করেন, তাদের কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেশি। বাড়তে পারে স্ট্রোক…
রোজকার রান্নায় গৃহিণীদের যে মশলা ছাড়া একেবারেই চলে না, তা হল আদা-রসুন বাটা। কেউ কেউ ঝক্কি এড়াতে বাজার থেকে আদা-রসুন বাটার প্যাকেট কিনে…
পুষ্টিবিদদের মতে, প্রাতরাশ সারা দিনের খাবারগুলোর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। সেই জন্য সকালের জলখাবারে পুষ্টিকর খাবার রাখার পরামর্শ তারা দিয়ে থাকেন। সকালের অফিস বেরোনোর…
রক্তদানের পরে শরীরের কোনো ক্ষতি হয় না। বরং রক্তদান করলে বেশ কিছু লাভ হতে পারে বলে জানিয়েছে গবেষণা। দেখে নেওয়া যাক সেগুলি কী…
আজকাল মানুষের কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়েছে। এটি মোকাবিলায় ডায়েটের দিকে নজর দিতে হবে। ১. দৈনিক ৮-১০ গ্লাস জল পান করতে হবে। এতে প্রস্রাব…
শিশুদের মধ্যে মূল্যবোধ তৈরি করতে পারলে সমাজ উন্নত হবে। মূল্যবোধ তৈরির ওপর পুরো সমাজের প্রভাব থাকলেও বাবা-মা বা পরিবারের প্রভাবই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। পরিবারের…
শুধু যত্নের মাধ্যমেই ত্বক উজ্জ্বল ও তারুণ্য থাকবে না। ভেতর থেকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে সঠিক ডায়েটের দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। সঠিক ডায়েটেই মিলবে…
শীত এবং বর্ষাকালে ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে অনেকে প্রায়ই স্নান করেন না। এমনকি অনেকেরই এই সময়ে উষ্ণ জলে স্নানেও অনীহা রয়েছে। এই অভ্যাসের কারণে…
নিয়মিত ব্যায়াম শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সহায়তা করে। সকলেই ব্যায়ামের গুরুত্ব সম্পর্কে জানেন, যেমন- শক্তি জোগায়, কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমের উন্নতি ঘটায় এবং জীবনের…