বড় বাগান কিংবা খোলামেলা বাড়ি এখন আর সেভাবে দেখা যায় না। ফলে এখন ব্যালকনি বা ছাদ বাগান করার প্রতি ঝুঁকছে অনেকে। কিন্তু গাছ…
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার সোডিয়ামের প্রভাব কমাতে সহায়তা করে। এটি রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে…
অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহণ সুস্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। বিশেষ করে যখন আপনার ওজন বাড়তির দিকে। প্রতিদিন আমরা যে পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণ করি সেগুলো শরীরে…
হয়তো কোনো মেয়েকে ভালো লেগে গেল এখন কীভাবে বুঝবেন আপনাকেও তার ভালো লেগেছে। কীভাবে তার পছন্দ অপছন্দ জেনে নেবেন এবং মনের কথা খুলে…
মানসিকভাবে সুস্থ থাকলেই সুন্দর ও শান্তিপূর্ণ হয়ে উঠে। তবে অনেকেই নিজেকে ভালোবাসার সময় পান না; গুরুত্ব দেন না মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি। তাদের জন্য…
ত্বক পরিষ্কার রাখতে মুখ তো ধুতেই হবে। কিন্তু ত্বক পরিষ্কার রাখার এই চক্করে আপনি খুব ঘন ঘন মুখ ধুয়ে ফেলছেন কি? ত্বকে বাড়তি…
বয়স ত্রিশ পার হলে পা ব্যথার যন্ত্রণায় ভোগেন অনেকে। সিঁড়ি দিয়ে উঠতে গেলে হাঁটু ব্যথা করে, এমন অভিজ্ঞতা একেবারেই পরিচিত। কয়দিন পরপরই পায়ে…
পুষ্টিসমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যসম্মত খাবার পুরো ব্রেনের সুস্থতার জন্যই সহায়ক। কিছু খাবার রয়েছে ব্রেনের কোষগুলোকে সচল রাখতে এবং স্মৃতিশক্তির উন্নতিতে চমৎকার কাজ করে। চর্বিযুক্ত…
ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও খাবার গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো খাদ্যতালিকায় রাখতে ত্বক থাকবে সজীব এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। সবুজ শাক: এগুলো প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে করে উজ্জ্বল। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট,…
দিনের শুরুতে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণ সারা দিন শরীর ও মন চাঙ্গা রাখে। সুস্থতার জন্য সকালের নাশতায় রাখতে পারেন পুষ্টিকর খাবার। সবুজ জুস/স্মুদি: অনেকেই সকালের…
যারা অফিসে বা কাজে দীর্ঘ সময় বসে কাটান তাদের বিভিন্ন ধরনের শরীরিক সমস্যায় ভোগার কথা প্রায়ই শোনা যায়। ৮-৯ ঘণ্টা বসে থাকার ফলে…
প্রাচীনকাল থেকে মানুষের খাদ্যতালিকায় বড় জায়গা করে আছে মধু। সর্দি-কাশি দূর করাসহ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে মধুর জুড়ি নেই। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে…
দৈনিক ২৪০ মিলিলিটার দুধ পান করলে ক্যালসিয়ামের ৩০ শতাংশ চাহিদা পূরণ হয়। শুধু তাই নয়, দুধে রয়েছে প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন…
মুখমণ্ডলের মধ্যে চোখের পর সবচেয়ে আকর্ষণীয় বলা যেতে পারে ঠোঁটকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠোঁটের রং দেখে মানুষের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে জানা সম্ভব। জি নিউজের…
স্বভাবগতভাবেই একজন ব্যক্তি অন্যজনের থেকে আলাদা। সবার চিন্তা-চেতনাও আলাদা হয়। সামাজিকতার খাতিরেই দুজন মানুষ একই বন্ধনে বাঁধা পড়ে একসঙ্গে পথচলা শুরু করেন। এই…
ওজন কমানোর নানা রকমের পদ্ধতি প্রচলিত রয়েছে। আসলে কোনটি কার্যকরী আর কোনটা ভুল প্রক্রিয়া তা নিয়ে অনেকে দ্বিধান্বিত থাকেন। এ কারণে অনেক সময়…
পেটের মেদ বেড়ে যাওয়া নিয়ে অনেকের চিন্তার শেষ নেই। অফিসে বা বন্ধুদের আড্ডায় এ নিয়ে প্রায়ই খোঁচা খেতে হয়। দাম্পত্য জীবনেও বাদ যায়…
ওজন কমাতে মানুষ কত কিছুই না করে থাকে। ব্যায়াম, দৌড়ঝাপ, ডায়েট এসব করেও ওজন যেন কমতে চায় না কিছুতেই। অনেকে আবার না খেয়েও…
প্লাস্টিকের তৈরি পাত্রের ব্যবহার দিন দিন বেড়েই চলেছে। প্রতিটি প্লাস্টিকের বোতল বা পাত্রের নিচে ত্রিভুজাকৃতি ছাঁচের মধ্যে কিছু নম্বর লেখা দেখে থাকবেন। এই…
শস্যজাতীয় খাদ্য ভুট্টার রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। নিয়মিত ভুট্টা খেলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি মিলবে। পুষ্টিমান: ধান ও গমের তুলনায় ভুট্টার পুষ্টিমান বেশি। এতে…