শীতের কনকনে ঠান্ডায় এক বালতি গরম জল আমাদের কাছে পরম আরামের। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, অতিরিক্ত গরম জল শরীরের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নিয়ে ত্বককে করে তোলে রুক্ষ ও প্রাণহীন। বরং একটু সাহস করে নিয়ম মেনে ঠান্ডা বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার জলে স্নান করলে শরীর পেতে পারে অভাবনীয় সব উপকার। ঠান্ডা জল ত্বকের রোমকূপ সংকুচিত করে প্রাকৃতিক তেল ধরে রাখে এবং মাথার ত্বকে রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে চুলের গোড়া মজবুত করে।
গবেষকদের মতে, ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে শরীরের ইমিউন সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় হয়ে ওঠে, যা শীতকালীন সর্দি-কাশির হাত থেকে রক্ষা করে। শুধু তাই নয়, এটি মানসিক অবসাদ কাটিয়ে মনকে চনমনে রাখতে এবং রক্তসঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে। তবে সাবধান! হঠাৎ করে বরফঠান্ডা জল ঢালা বিপজ্জনক হতে পারে। শুরুতে হালকা উষ্ণ জল দিয়ে স্নান শুরু করে ধীরে ধীরে শরীরের তাপমাত্রাকে ঠান্ডা জলের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়াটাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।
