সব কথাবার্তা ঠিকঠাক, তবুও কোনো না কোনো কারণে ভেঙে গেল বিয়ে। পছন্দের মানুষের সাথেই হয়তো গাঁটছড়া বাঁধার কথা ছিল, কিন্তু আচমকা নেমে এলো অপ্রত্যাশিত ধাক্কা। আবার হয়তো একেবারেই অপরিচিত কারো সাথে পারিবারিকভাবে বিয়ের আলোচনা এগিয়েছিল, দু-একবার দেখাও হয়েছিল, মনে স্বপ্নও বাঁধতে শুরু করেছিলেন, এমন সময় সেই বিয়ে আর হলো না!
এমন অভিজ্ঞতার মুখোমুখি পরিচিত মহলে অনেকেই হয়েছেন, হয়তো আপনার নিজের জীবনেও এমন ঘটনা ঘটেছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পুরুষদের তুলনায় নারীরা বিয়ে ভেঙে যাওয়ার প্রভাবে বেশি মানসিক কষ্টের শিকার হন। সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ায় অনেকেই মানসিক বিপর্যস্ততার চরম সীমায় পৌঁছান।
তবে ভেঙে যাওয়া সম্পর্ক বা বিয়ে থেকে বেরিয়ে এসে স্বাভাবিক জীবনে ফেরা অসম্ভব নয়। কীভাবে এই কঠিন পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠবেন, সেই বিষয়ে রইল কিছু জরুরি পরামর্শ:
বাস্তবতা মেনে নিন:
বিয়ে যখন ভেঙে গেছে এবং তা আর জোড়া লাগার কোনো সম্ভাবনা নেই, তখন এই কঠিন বাস্তবতাকে মেনে নেওয়া ছাড়া আর কোনো উপায় নেই। বিষয়টি নিয়ে যত বেশি চিন্তা করবেন বা আঁকড়ে ধরে থাকবেন, ততই কষ্ট বাড়বে। নিজেকে কিছুটা সময় দিন, শোক কাটিয়ে ওঠার জন্য জায়গা দিন, এবং ধীরে ধীরে নতুন কোনো সম্পর্কের দিকে মন দিন। নিজের মনের মতো কাউকে খুঁজে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
ইতিবাচক হোন:
একটি বিয়ে ভেঙে যাওয়া মানে জীবনের শেষ নয়। এটি জীবনের পথে একটি ছোট হোঁচট মাত্র। জীবনের ভালো দিকগুলোর দিকে তাকান। নিজেকে বোঝান, হয়তো এর চেয়েও ভালো কিছু আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। এই ইতিবাচক ভাবনা আপনাকে মানসিকভাবে শক্তি জোগাবে। নিজের অতীতের সাফল্যের কথা ভাবুন এবং ভবিষ্যতে জীবনকে আরও সুন্দর করে তোলার জন্য নতুন করে পরিকল্পনা করুন। দেখবেন, মনের মধ্যে সাহস ফিরে আসছে।
স্বতস্ফূর্ত থাকুন:
কিছুদিনের জন্য পরিচিত পরিবেশ থেকে দূরে কোথাও ঘুরে এলে মন শান্ত হবে এবং মানসিক চাপ কমবে। সিনেমা দেখুন, শপিং করুন, বন্ধুদের সাথে প্রাণখুলে আড্ডা দিন, পছন্দের বই পড়ুন, শরীরচর্চা করুন, বাগান পরিচর্যা করুন, সাঁতার শিখুন বা সাইকেল চালান – যা যা করতে ভালো লাগে, সেই কাজগুলোতে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। ধীরে ধীরে এই ধাক্কা কাটিয়ে ওঠা অনেক সহজ হবে।
নিজের যত্ন নিন:
বিয়ে ভাঙার কারণে অনেকেই মানসিকভাবে এতটাই ভেঙে পড়েন যে খাওয়া-ঘুমের মতো স্বাভাবিক রুটিনও এলোমেলো হয়ে যায়। এর উপর পরিবার বা সমাজের কটু কথা পরিস্থিতি আরও কঠিন করে তোলে। এই সময় আত্মহননের মতো নেতিবাচক ভাবনা আসা অস্বাভাবিক নয়। এমন পরিস্থিতিতে পরিবারের ঘনিষ্ঠ কারো সাথে মন খুলে কথা বলুন অথবা কোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না। নিজের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এই সময়ে সবচেয়ে জরুরি।
পরিবারকে ভালোবাসুন:
বিয়ে মানে নিজের পরিবার ছেড়ে স্বামীর সাথে নতুন সংসার পাতা, নতুন জীবন শুরু করা। আগের মতো নিজের পরিবারের সদস্যদের সময় দেওয়া হয়ে ওঠে না। তারাও সবসময় আপনাকে কাছে পায় না। তাই একটি বিয়ে ভেঙে গেলে দিনের পর দিন একা মন খারাপ করে থাকার কোনো মানে নেই। নিজের পরিবারের কাছে ফিরে যান, তাদের সময় দিন, তাদের ভালোবাসুন। তাদের নিঃস্বার্থ ভালোবাসা এবং সমর্থন আপনাকে এই কঠিন পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে অনেক সাহায্য করবে।
