সারাদিনের কর্মব্যস্ততা শেষে আমরা যখন ক্লান্ত হয়ে বিছানায় যাই, তখন শরীরের পরিচ্ছন্নতার দিকে নজর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে পা, যা আমাদের সারা শরীরের ওজন বহন করে এবং সবথেকে বেশি ধুলোবালি ও ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসে। চর্ম বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত পা না ধুয়ে ঘুমানোর অভ্যাস কেবল নোংরা বিছানাই নয়, বরং আপনার শরীরের মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
কেন রাতে ঘুমানোর আগে পা ধোয়া জরুরি? এর পেছনে রয়েছে বেশ কিছু বৈজ্ঞানিক ও আয়ুর্বেদিক কারণ:
১. রক্ত সঞ্চালনে গতি আনে: ঘুমানোর আগে পা ধোয়ার ফলে পায়ের শিরা-উপশিরায় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। এটি পায়ের ক্লান্তি দূর করে এবং শরীরকে সতেজ রাখে।
২. জয়েন্ট ও পেশীর ব্যথা উপশম: সারাদিন টাইট জুতো পরে থাকার ফলে পায়ে যে ব্যথা বা চাপ তৈরি হয়, রাতে হালকা গরম জলে পা ধুলে তা নিমেষেই কমে যায়। এটি পায়ের জয়েন্ট এবং পেশীগুলোকে শিথিল করে গভীর ঘুমের পথ প্রশস্ত করে।
৩. তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ও গভীর ঘুম: আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, পা ধুলে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক হয়। সারাদিন জুতো-মোজা পরে থাকার ফলে পায়ের তলায় যে তাপ জমা হয়, তা ধুয়ে ফেললে মস্তিষ্ক শান্ত হয় এবং অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়।
৪. ছত্রাক ও চর্মরোগ থেকে মুক্তি: পায়ের আঙুলের ফাঁকে জমে থাকা আর্দ্রতা ও ব্যাকটেরিয়া থেকে ফাঙ্গাল ইনফেকশন, চুলকানি বা ঘায়ের মতো চর্মরোগ হতে পারে। ঘুমানোর আগে ভালো করে পা ধুলে এসব জীবাণু সংক্রমণ ছড়াতে পারে না।
৫. দুর্গন্ধ ও মৃত কোষ দূর করা: পা ফাটা বা পায়ের দুর্গন্ধ নিয়ে অনেকেই অস্বস্তিতে ভোগেন। নিয়মিত পা ধোয়ার অভ্যাস পায়ের ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে পা মসৃণ ও কোমল রাখে এবং দুর্গন্ধ পুরোপুরি দূর করে।
৬. সতেজ সকালের গ্যারান্টি: যারা সকালে ঘুম থেকে উঠে পায়ে ব্যথা বা অবশভাব অনুভব করেন, তাদের জন্য রাতে পা ধুয়ে ঘুমানো ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এটি পায়ের তলায় বায়ু প্রবাহ নিশ্চিত করে, যা শরীর ও মনকে বিশ্রাম দেয়।
সম্পাদকের টিপস: আপনি যদি পায়ের আরাম আরও বাড়াতে চান, তবে হালকা গরম জলে সামান্য নুন মিশিয়ে পা ডুবিয়ে রাখতে পারেন। এতে ক্লান্তি দূর হওয়ার পাশাপাশি পায়ের ত্বকও ভালো থাকবে।
