বর্তমান ব্যস্ত জীবনে পরিবেশ দূষণ, অনিদ্রা আর কাজের চাপের প্রভাব সরাসরি পড়ছে আমাদের চুলে। স্ট্রেস বা দূষণকে জীবন থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া সম্ভব না হলেও, সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে চুল পড়া কমানো সম্ভব বলে জানাচ্ছেন বিজ্ঞানীরা। চুলের অকাল পতন রুখতে এবং নতুন চুল গজাতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কয়েকটি সুপারফুড রাখা অত্যন্ত জরুরি।
বিজ্ঞানীদের মতে, পালংশাক ও ব্রকোলির মতো সবুজ শাকসবজি আয়রন ও ভিটামিন সি-র যোগান দিয়ে চুলের কোষকে সুস্থ রাখে। অ্যাভোকাডো ও মিষ্টি আলু চুলের গোড়া শক্ত করতে এবং জেল্লা ফেরাতে সাহায্য করে। এছাড়া সূর্যমুখীর বীজে থাকা ভিটামিন বি৫ স্ক্যাল্পে রক্ত চলাচল বাড়িয়ে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। ব্রাকিল নাটের সিলেনিয়াম এবং ওটসের বিটা-গ্লুক্যান চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। দামী প্রসাধনীর বদলে এই প্রাকৃতিক পুষ্টির দিকে নজর দিলেই মিলবে ঘন ও সুন্দর চুল।
