স্তনে ব্যথা অনুভব করলে অনেক নারীই আতঙ্কিত হয়ে পড়েন এবং মনে করেন এটি স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, স্তন ব্যথার প্রধান কারণ কিন্তু স্তন ক্যান্সার নয়। স্তনে আঘাত বা অন্য কোনো সাধারণ কারণেও এই ব্যথা হতে পারে। বেশিরভাগ নারীই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে স্তনে ব্যথা অনুভব করেন এবং এর পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। পিরিয়ড চলাকালীন সময়ে স্তনে ব্যথা হওয়া খুবই স্বাভাবিক এবং এটি হরমোনের পরিবর্তনের ফল।

তবে, স্তনে ব্যথা নিয়ে দুশ্চিন্তাগ্রস্ত নারীদের সংখ্যাও কম নয়। অনেকেই জানেন না কেন বা কী কারণে স্তনে ব্যথা হয়ে থাকে। তাই স্তনে ব্যথা হওয়ার ৭টি সম্ভাব্য কারণ সম্পর্কে জেনে রাখা দরকার:

১. দেহে হরমোন পরিবর্তন: কৈশোরকালে মেয়েদের প্রথম পিরিয়ড শুরু হওয়ার সময় স্তনে হালকা ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এছাড়াও, পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগেও অনেক নারীর স্তনে ব্যথা হয়। পিরিয়ডের আগে ও পরে শরীরে হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তনের কারণেই এই ব্যথা হয়ে থাকে। এটি সাধারণত ভয়ের কোনো কারণ নয় এবং পিরিয়ড শেষ হয়ে গেলে ব্যথাও চলে যায়।

২. গর্ভকালীন সময়: গর্ভধারণের সময় অনেক নারী স্তনে ব্যথা অনুভব করেন। সাধারণত গর্ভবতী হওয়ার তিন মাস পর থেকে স্তনের আকার বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং তখনই ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এই সময় স্তনের উপর নীল শিরাও দেখা যেতে পারে, কারণ তখন শরীরে রক্ত প্রবাহ এবং হরমোনের পরিবর্তন অনেক বেশি থাকে।

৩. স্তন প্রদাহ: ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ফাঙ্গাসের সংক্রমণের কারণে স্তনে প্রদাহ হতে পারে এবং এর ফলে ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এই সময় সতর্ক থাকা জরুরি এবং এই ব্যথার সাথে জ্বরও আসতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৪. স্তনের মধ্যে সিস্ট: অনেক সময় স্তনের ভেতরে তরল পদার্থপূর্ণ সিস্ট তৈরি হয়, যাকে ফাইব্রোসিস্টিক পরিবর্তন বলা হয়। স্তনের গ্রন্থি বৃদ্ধি পেলে এই সিস্ট দেখা দিতে পারে এবং এর কারণে স্তনে ব্যথা হয়। সিস্টের আকার বড় হলে হাত দিয়েও অনুভব করা যায়। সিস্ট অনুভব করলে দ্রুত স্তন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৫. বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানোর সময়: সন্তান জন্মদানের পর অনেক নারী বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্তনে ব্যথা অনুভব করেন। সংক্রমণ এড়াতে সবসময় বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানোর আগে ও পরে স্তন পরিষ্কার রাখা উচিত।

৬. স্তনে ঘা: স্তনের বোঁটায় ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ বা বাচ্চার দুধ খাওয়ানোর সময় ভাইরাসের আক্রমণের কারণে ঘা হতে পারে এবং এর ফলে স্তনে ব্যথা হতে পারে। এই ধরনের সমস্যায় অবশ্যই চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত।

৭. স্তনে ক্যান্সার: বুকে ব্যথার একটি মারাত্মক কারণ হলো স্তন ক্যান্সার। তবে স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক পর্যায়ে সাধারণত ব্যথা হয় না। দীর্ঘদিন ধরে স্তন ক্যান্সারে ভুগলে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

উপরের কারণগুলোতে স্বাভাবিকভাবেই স্তনে ব্যথা হতে পারে। তবে কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন আনলে স্তন ব্যথার প্রবণতা কমানো যেতে পারে। জেনে নিন স্তন ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কী করা উচিত:

১. সঠিক মাপের ব্রা পরিধান করুন। ছোট বা অতিরিক্ত টাইট ব্রা এড়িয়ে চলুন।
২. স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন যাতে ফ্যাট কম এবং পুষ্টি বেশি থাকে।
৩. শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন, যা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
৪. ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি১ (থায়ামিন) এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।

স্তন ব্যথা নিয়ে অযথা আতঙ্কিত না হয়ে এর কারণ জানা এবং সঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।