সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন খেজুর খান। এটি যেমন ঝটপট এনার্জি নিয়ে আসবে শরীরে, তেমনি নিয়মিত খেলে দূরে থাকা যাবে বিভিন্ন রোগ থেকেও।
খেজুরে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন পাওয়া যায়। মাংসপেশি শক্তিশালী রাখে প্রোটিন।
খেজুরে থাকা সেলেনিয়াম, ম্যাংগানিজ, কপার ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় মজবুত রাখে।
ভিটামিন বি১, বি২, বি৩ এবং বি৫ রয়েছে খেজুরে। এছাড়াও ভিটামিন সি এবং এ১ মেলে ফলটি থেকে। এসব ভিটামিন সুস্থতার জন্য আবশ্যক।
প্রতিদিন খেজুর চিবিয়ে খেলে হজমের সমস্যা দূর হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে প্রতিদিন খেজুর খেলে উপকার পাওয়া যায়।
খেজুরে কোনও কোলেস্টেরল নেই। ফ্যাটের পরিমাণও খুব কম। এটি খেলে তাই মেদ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই।
প্রাকৃতিক মিষ্টি খেজুরে রয়েছে গ্লুকোজ ও সুক্রোজ। এগুলো ঝটপট এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে।
