আমাদের ব্যস্ত ও যান্ত্রিক দৈনন্দিন জীবনে কর্মক্ষেত্রের অতিরিক্ত চাপ, মানসিক অবসাদ এবং ভুল জীবনযাপনের কারণে অনেক দম্পতিই তাঁদের ব্যক্তিগত ও ঘনিষ্ঠ মুহূর্তগুলোতে দূরত্ব অনুভব করেন। কিন্তু অনেক সময় আমরা বুঝতেও পারি না যে আমাদের কিছু সাধারণ ও উপেক্ষিত দৈনন্দিন অভ্যাস অজান্তেই আমাদের যৌন জীবনকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করছে। সম্পর্ক এবং মনস্তত্ত্ব বিশেষজ্ঞরা বারবার সতর্ক করে বলছেন যে, সামান্য কিছু আচরণগত ত্রুটি দীর্ঘমেয়াদে সঙ্গী দুটোর শারীরিক ও মানসিক মেলবন্ধনে বড় ধরনের ফাটল ধরাতে পারে।

এই ক্ষতিকর অভ্যাসগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো অতিরিক্ত সময় মোবাইল ফোন বা স্ক্রিনের সামনে কাটানো। বিছানায় ঘুমাতে যাওয়ার আগেও সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোল করা বা চ্যাট করার প্রবণতা সঙ্গীর সঙ্গে মানসম্মত সময় কাটানোর সুযোগ কেড়ে নেয়, যার ফলে পারস্পরিক আকর্ষণে বড় ধরনের ভাটা পড়ে। এছাড়া দৈনন্দিন জীবনে অপর্যাপ্ত ঘুম, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং একে অপরের প্রতি মানসিক যোগাযোগ ও খোলামেলা আলোচনার অভাব শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছাকে ধীরে ধীরে নিস্তেজ করে দেয়। যখন সঙ্গীর অনুভূতির প্রতি উদাসীনতা তৈরি হয়, তখন তা দূরত্ব আরও বাড়িয়ে তোলে।

এই অনভিপ্রেত পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য দম্পতিদের সচেতনভাবে কিছু পরিবর্তন আনা অত্যন্ত জরুরি। শোবার ঘরে ডিজিটাল ডিভাইস বা মোবাইল ফোনের ব্যবহার সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ করা এবং একে অপরকে পর্যাপ্ত সময় দেওয়া অত্যন্ত কার্যকরী পদক্ষেপ। দিনের শেষে সমস্ত কাজের ক্লান্তি দূরে সরিয়ে রেখে শুধু সঙ্গীর সঙ্গে কথা বলা, একে অপরের ছোটখাটো ভালোলাগার মূল্যায়ন করা এবং পারস্পরিক রোমান্টিক অনুভূতিগুলোকে পুনরুজ্জীবিত করা উচিত। সঠিক বোঝাপড়া এবং মানসিক সংযোগের মাধ্যমেই একটি আনন্দময় ও স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন নিশ্চিত করা সম্ভব।