শরীরকে সুস্থ রাখতে জলের গুরুত্ব অপরিসীম। জল ছাড়া সুস্থ জীবন ধারণ করা প্রায় অসম্ভব। তারকা থেকে শুরু করে সাধারণ মানুষ, অনেকেই দিনের শুরুটা করেন জল পান করে। জল শুধু শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের খেয়াল রাখে না, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকরাও বারবার পর্যাপ্ত জল পান করার পরামর্শ দেন। এটি শরীরকে আর্দ্র রাখার পাশাপাশি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, কিডনিকে সুস্থ রাখা এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে পুষ্টি সরবরাহ করতে অপরিহার্য।

সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করা অনেকেরই অভ্যাসের অংশ। তবে প্রচলিত ধারণা হল, ঘুম থেকে উঠে দাঁত মেজে মুখ ধুয়ে জল পান করা উচিত। কিন্তু এই অভ্যাস নিয়েই সংশয় প্রকাশ করেছেন চিকিৎসকরা। তাদের মতে, দাঁত মাজার পর জল পান করলে তেমন কোনো বিশেষ উপকার পাওয়া যায় না। বরং ঘুম থেকে উঠে বাসি মুখে জল পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন তারা। কিন্তু কেন এমন কথা বলছেন চিকিৎসকরা? দাঁত মাজার আগে জল পানের উপকারিতাগুলো কী কী?

চিকিৎসকদের মতে, বাসি মুখে জল পান করার বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে:

১) উপকারী ব্যাকটেরিয়া শরীরে প্রবেশ করে: ঘুমন্ত অবস্থায় মুখের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া জন্ম নেয়। দাঁত মাজলে এই ব্যাকটেরিয়াগুলো মারা যায়। তবে চিকিৎসকদের মতে, এই ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে কিছু আসলে শরীরের জন্য উপকারী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। বাসি মুখে জল পান করলে এই উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলো জলের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে।

২) হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়: দাঁত মাজার আগে জল পান করলে হজমশক্তির উন্নতি হয়। এটি বদহজম এবং গ্যাসের সমস্যা প্রতিরোধে দারুণভাবে সাহায্য করে।

৩) উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য বাসি মুখে জল পান করার অভ্যাস অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি সহজ উপায়।

৪) মুখের দুর্গন্ধ কমায় এবং মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: মুখ ধোয়ার আগে খালি পেটে জল পান করলে মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা কমে। ঘুমের সময় মুখ শুকিয়ে যায়, বাসি মুখে জল পান করলে মুখ পুনরায় আর্দ্র হয় এবং মুখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

অতএব, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন দিনের শুরুটা এক গ্লাস বাসি জলের মাধ্যমেই করা উচিত। এটি শরীরের বিভিন্ন কার্যকারিতা সঠিকভাবে বজায় রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে। তাই দাঁত মাজার অভ্যাসের আগে বাসি মুখে জল পান করার অভ্যাস শুরু করতে পারেন।