দাঁতের গুরুত্ব আমরা তখনই বুঝি যখন দাঁত হারানোর উপক্রম হয়। অথচ দৈনন্দিন জীবনের কিছু ছোটখাটো অভ্যাস বা অবহেলার কারণেই আমাদের দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তাই দাঁত হারানোর পর আফসোস না করে, এখন থেকেই সচেতন হলে আপনার দাঁত ও মাড়ি থাকবে সুস্থ ও সুন্দর।
আসুন, জেনে নেওয়া যাক সেই অভ্যাসগুলি, যা নীরবে আপনার দাঁতের ক্ষতি করে চলেছে:
১) ফ্লসিং না করা:
আমরা প্রায় সকলেই জানি দিনে দু’বার দাঁত ব্রাশ করা জরুরি। কিন্তু অনেকেই হয়তো জানি না যে ফ্লসিং করাও ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। ফ্লসিং দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাদ্যকণা এবং তার থেকে জন্ম নেওয়া ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত ফ্লসিং না করলে দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
২) অতিরিক্ত চিনি:
চিনি শুধু আমাদের নয়, ব্যাকটেরিয়াদেরও প্রিয় খাদ্য। অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার বা পানীয় গ্রহণ করলে দাঁতে ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধি দ্রুত হয়, যা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে এবং ক্যাভিটির সৃষ্টি করে।
৩) তামাক সেবন:
তামাক ও ধূমপান শুধু মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ ব্যাহত করে না, এর থেকে মুখের ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে। এছাড়াও, তামাক দাঁতের ঔজ্জ্বল্য নষ্ট করে, মাড়ির রোগ বাড়ায় এবং দাঁতের ক্ষয় দ্রুত করে।
৪) বরফ চিবানো:
ঠান্ডা পানীয় আমাদের অনেকেরই পছন্দের। তবে বরফ-ঠান্ডা খাবার বা বরফ চিবানো দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অতিরিক্ত ঠান্ডায় দাঁতের এনামেল সংকুচিত হয় এবং ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
৫) পুরনো টুথব্রাশ ব্যবহার:
শেষ কবে আপনি আপনার টুথব্রাশটি বদলেছেন, মনে আছে কি? দীর্ঘদিন ধরে একই টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত নয়। পুরনো ব্রাশে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারে, যা মুখের সংক্রমণের কারণ হতে পারে। তাই প্রতি তিন থেকে চার মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করা আবশ্যক।
৬) খাওয়ার পরই ব্রাশ করা:
অনেকেই মনে করেন খাওয়ার পরই দাঁত ব্রাশ করা দাঁতের জন্য সবচেয়ে ভালো। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা পর দাঁত ব্রাশ করা উচিত। কারণ খাওয়ার পরপরই ব্রাশ করলে অ্যাসিডিক খাবার দাঁতের এনামেলের আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে।
৭) দাঁত দিয়ে প্যাকেট বা বোতল খোলা:
তাড়াহুড়োয় চিপস বা মশলার প্যাকেট খুলতে গিয়েছেন? অথবা বোতলের ছিপি? অনেকেই দাঁত ব্যবহার করে এই কাজগুলি সেরে ফেলেন। কিন্তু এটি দাঁত এবং মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। দাঁত শুধুমাত্র খাদ্য চিবানোর জন্য তৈরি হয়েছে। ছুরি বা কাঁচির কাজ দাঁত দিয়ে করলে দাঁতের গঠন দুর্বল হয়ে যায় এবং ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।
তাই দাঁতের যত্ন নিতে আর দেরি করবেন না। আজ থেকেই এই ক্ষতিকর অভ্যাসগুলি ত্যাগ করুন এবং আপনার দাঁত ও মাড়িকে সুস্থ ও সুন্দর রাখুন। মনে রাখবেন, দাঁতই আপনার হাসি এবং সুস্থ জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
