আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে নিমকে ‘প্রাকৃতিক মহৌষধ’ বলা হয়। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ নিম শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে শক্তিশালী করে তোলে। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ গৌরব কুমার জানান, প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে কচি নিম পাতা সেবনের রয়েছে বহুমুখী স্বাস্থ্য উপকারিতা।

নিম পাতা নিয়মিত সেবনের প্রধান তিনটি সুবিধা:

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: নিম পাতায় থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যা ঋতু পরিবর্তনের সময় ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।

২. রক্ত পরিশোধন ও ত্বকের সুরক্ষা: এটি রক্ত পরিশোধক হিসেবে কাজ করে। সকালে খালি পেটে ৪-৫টি কচি পাতা চিবিয়ে খেলে শরীর থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায়। ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং ব্রণ বা ফোঁড়ার মতো সমস্যা দূর হয়।

৩. হজম ও লিভারের সুরক্ষা: নিম পাতা হজমশক্তি বাড়াতে এবং পেটের কৃমি দূর করতে কার্যকর। এটি লিভারের কর্মক্ষমতা উন্নত করে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

তবে মনে রাখতে হবে, নিম প্রাকৃতিক হলেও অতিরিক্ত সেবন শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। গর্ভবতী নারী, শিশু এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এটি সেবন করা উচিত নয়। অত্যধিক তিক্ততার কারণে অতিরিক্ত সেবনে বমি ভাব বা পেটে ব্যথা হতে পারে। সুস্থ থাকতে তাই পরিমিত পরিমাণে এই ভেষজ গুণ কাজে লাগান।