আধুনিক ফিটনেস সচেতনতার যুগে ওজন কমানো কিংবা নিজেকে ফিট রাখতে জিম বা ঘরের অন্দরে ট্রেডমিল ব্যবহারের প্রবণতা দিন দিন বেড়েই চলেছে। বাইরের ধুলোবালি ও ব্যস্ততার মাঝে ঘরে বসেই ঘাম ঝরানোর জন্য ট্রেডমিল অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি মাধ্যম। তবে সম্প্রতি ক্রীড়া বিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য গবেষকদের একটি চাঞ্চল্যকর মতামত প্রকাশ্যে এসেছে, যা এই জনপ্রিয় এক্সারসাইজ মেশিনটির ব্যবহার নিয়ে নতুন করে ভাবাতে বাধ্য করছে। গবেষকদের মতে, ট্রেডমিল সবার জন্য সমানভাবে নিরাপদ নয় এবং এর ভুল ব্যবহার ডেকে আনতে পারে মারাত্মক শারীরিক জটিলতা।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, ট্রেডমিলের ওপর দৌড়ানো বা হাঁটার সময় শরীরের জয়েন্ট বা সংযোগস্থলগুলোর ওপর স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি চাপ সৃষ্টি হয়। বিশেষ করে যাদের হাঁটুতে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা, আথ্রাইটিস বা স্পাইনাল কর্ডের পুরোনো সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য ট্রেডমিল অত্যন্ত ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে। শক্ত বেল্টের ওপর বারবার পা ফেলার ফলে গোড়ালি, হাঁটু এবং কোমরের পেশিতে অতিরিক্ত ঘর্ষণ ও চোট পাওয়ার ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। এছাড়া হঠাৎ করে খুব বেশি গতিতে ট্রেডমিল ব্যবহার করলে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যাওয়ার মতো মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।

ট্রেডমিলের ব্যবহার পুরোপুরি বন্ধ না করে বরং কিছু সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকরা। জিম বা ঘরে ট্রেডমিল ব্যবহার করার পূর্বে সবসময় হালকা ওয়ার্ম-আপ বা স্ট্রেচিং করে নেওয়া উচিত, যা পেশিকে নমনীয় রাখে। এছাড়া হাঁটার সময় সঠিক জুতো নির্বাচন এবং মেশিনের গতি নিজের শারীরিক সক্ষমতা অনুযায়ী নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত জরুরি। সামান্য সচেতনতা এবং সঠিক নিয়ম মেনে চলার মাধ্যমেই কেবল ট্রেডমিলের মতো আধুনিক ফিটনেস যন্ত্রের সুফল ভোগ করা এবং যেকোনো বড় দুর্ঘটনা থেকে সুরক্ষিত থাকা সম্ভব।