বর্তমান সময়ে আমাদের দিনের অধিকাংশ সময় ল্যাপটপ, কম্পিউটার বা মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়েই কাটছে। মোবাইল ফোন আমাদের জীবনকে অনেক সহজ করে দিলেও, দিন শেষে আমাদের চোখের কতটা ক্ষতি হচ্ছে, তা আমরা অনেকেই হিসেব করে দেখি না।

সাধারণ সময়ে বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়-স্বজনের সঙ্গে দেখা হলে বা বাইরে হাঁটাহাঁটি করলে কিছুটা সময় মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকা যায়। কিন্তু মহামারীর এই পরিস্থিতিতে সেই সুযোগ অনেকটাই সীমিত। তাই এখন প্রশ্ন হলো, কীভাবে চোখ ভালো রাখবেন?

অনেকেই এখন চোখে ব্যথা অনুভব করেন। এমনকি অনেকের চোখ দিয়ে জল পড়ে বা চোখ চুলকায়। এই পরিস্থিতি থেকে মুক্তি কীভাবে? অনেকেই হয়তো চোখের ড্রপ বা বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহার করেন। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

চোখের অস্বস্তি কমাতে কিছু ঘরোয়া টিপস:
ঠান্ডা জলের ঝাপটা: দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইলের স্ক্রিনের সামনে তাকিয়ে থাকলে চোখে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। এই পরিস্থিতিতে কিছুক্ষণ পরপর চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। এর ফলে চোখের তাপমাত্রা কমবে এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাবেন। এক থেকে দেড় মিনিট ধরে চোখের জলের ঝাপটা দিতে পারেন। এটি চোখের ক্লান্তি দূর করতেও সহায়ক।

গোলাপ জলের ব্যবহার: যেকোনো জ্বালা কমাতে গোলাপ জল খুবই উপকারী। এমনকি চোখের ব্যথা কমাতেও গোলাপ জল খুব কার্যকর। জলের সাথে গোলাপ জল মিশিয়ে তুলা দিয়ে চোখে ব্যবহার করুন। ভেজানো তুলা কিছুক্ষণ চোখের উপরে রাখতে পারেন। গোলাপ জলের শান্তিদায়ক গুণ চোখকে আরাম দেবে।

তুলসি ও পুদিনা পাতার জল: তুলসি এবং পুদিনা পাতা চোখের জন্য খুবই উপকারী। একটি পাত্রে সারা রাত তুলসি ও পুদিনা পাতা ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে উঠে সেই জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। চোখের ব্যথা অনেকটাই কমবে এবং চোখ সতেজ অনুভব করবে। এই দুটি পাতায় থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান চোখকে আরাম দেয়।

ডিজিটাল স্ক্রিনের ব্যবহার যখন দৈনন্দিন জীবনের অংশ, তখন চোখের যত্ন নেওয়া অত্যাবশ্যক। এই সহজ ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করে আপনি আপনার চোখকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে পারবেন। তবে সমস্যা গুরুতর হলে অবশ্যই একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।