অতিরিক্ত তৈলাক্ত, মশলাদার খাবার খাওয়া এবং রাত জেগে আড্ডা দেওয়ার মতো বিশৃঙ্খল জীবনযাপনের ফলে কেবল শরীরেই নয়, ত্বকেও ক্লান্তির ছাপ পড়ে। চেহারায় এই ক্লান্তি থাকলে আপনার সাজসজ্জার সবটাই মাটি হয়ে যেতে পারে। তাই ত্বকের হারানো জেল্লা দ্রুত ফিরিয়ে আনতে রইল বিশেষজ্ঞের দেওয়া ৬টি সহজ টিপস।

১. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন সারাদিন কাজের পর শরীরকে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দিন। নির্বিঘ্নে টানা ৮ ঘণ্টা ঘুমালে শরীর ও মন সুস্থ থাকে। এর প্রত্যক্ষ ছাপ পড়ে আপনার চেহারায়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ত্বক দ্রুত নিষ্প্রাণ দেখায়।

২. শরীর হাইড্রেটেড রাখুন সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং ত্বকের শুষ্ক ভাব কেটে গিয়ে আর্দ্রতা ফিরে আসে। সাধারণ জলের পাশাপাশি ডাবের জল বা ডিটক্স ওয়াটার খেয়েও আপনি শরীর ও ত্বককে চাঙ্গা করতে পারেন।

৩. সঠিক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন শীত পড়তে শুরু করার সাথে সাথে ত্বকের জন্য ভালো ময়শ্চারাইজার প্রয়োজন। কেমিক্যাল-মুক্ত এবং ভালো মানের একটি হাইড্রেটিং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রেখে জেল্লা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৪. সপ্তাহে একদিন ত্বক স্ক্রাব করুন ত্বকে মৃত কোষ (Dead Cells) জমা হলে ব্রণর সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং ত্বক আরও প্রাণহীন দেখায়। তাই সপ্তাহে অন্তত একদিন ভালো মানের একটি স্ক্রাবার ব্যবহার করে ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে ফেলুন। এতে ত্বক সতেজ হবে।

৫. নিয়মিত এক্সারসাইজ ও যোগা করুন নিয়মিত এক্সারসাইজ বা যোগার মাধ্যমে শরীর ও মন চাঙ্গা করুন। শারীরিক কার্যকলাপের ফলে শরীর থেকে টক্সিন বা ক্ষতিকারক পদার্থ বেরিয়ে যায়, যার ইতিবাচক প্রভাব সরাসরি ত্বকের উপর পড়ে এবং ত্বক প্রাণবন্ত হয়ে ওঠে।

৬. খাদ্যাভ্যাসে আনুন পরিবর্তন টানা তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সেটি বদলে পুষ্টিকর খাবার খান। দিনে অন্ততপক্ষে দুটো ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন এবং খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে সবজি রাখুন। স্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকের অভ্যন্তরীণ পুষ্টি নিশ্চিত করে।