ভারতের মতো গ্রীষ্মপ্রধান দেশে কলা এক অন্যতম ফল। কিন্তু, বহু মানুষই এই ফলের উপকারিতা সম্পর্কে অবগত নয়। এটা অনেকেই জানেন না রোজকার খাদ্যাভাসে কলা রাখলে শরীরে কতটা পরিমাণ ক্যালোরি বা কার্বোহাইড্রেড প্রবেশ করতে পারে। দেখে নেওয়া যাক কলাতে কতটা পরিমাণ ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেডের পরিমাণ-
১. ৬ ইঞ্চি লম্বা এবং ৮১ গ্রাম ওজনের একটি কলাতে ক্যালোরি থাকে ৭২ ক্যালোরি। কার্বোহাইড্রেড থাকে ১৯ গ্রাম।
২. ১০১ গ্রাম ওজনের ৬ থেকে ৭ ইঞ্চি মাপের একটি কলাতে ৯০ ক্যালোরি থাকে। কার্বোহাইড্রেডের পরিমাণ ২৩ গ্রাম।
৩. ১১৮ গ্রাম ওজনের ৭ থেকে ৮ ইঞ্চি মাপের একটি কলায় ১০৫ ক্যালোরি থাকে। কার্বোহাইড্রেড ২৭ গ্রাম।
৪. ১৩৬ গ্রাম ওজনের ৮ থেকে ৯ ইঞ্চি মাপের অর্থাৎ একটি বড় কলায় থাকে ৩১ ১২১ ক্যালোরি। এই মাপের কলায় কার্বোহাইড্রেড থাকে ৩১ গ্রাম।
৫. ১৫২ গ্রামের ৯ ইঞ্চি মাপের কলায় থাকে ১৩৫ ক্যালোরি। এতে কার্বোহাইড্রেডের পরিমাণ ৩৫ গ্রাম।
৬. এক কাপ ভর্তি ১৫০ গ্রাম ওজনের টুকরো করে কাটা কলায় ১৩৪ ক্যালোরি থাকে। এতে কার্বোহাইড্রেড পাওয়া যায় ৩৪ গ্রাম।
৭. কাপ ভর্তি ২২৫ গ্রাম ওজনের কলার পেস্টে ২০০ ক্যালোরি থাকে। আর এতে কার্বোহাইড্রেডের পরিমাণ ৫১ গ্রাম।
