আপনার শরীর সুস্থ আছে কি না, তা বোঝার জন্য সবসময় রক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না। অনেক সময় আমাদের মুখমণ্ডলই জানান দেয় যে শরীরের ভেতর পুষ্টির অভাব ঘটছে। চিকিৎসকদের মতে, ভিটামিনের অভাব হলে মুখে এমন কিছু স্পষ্ট লক্ষণ ফুটে ওঠে যা আমরা সাধারণ স্কিন কেয়ার সমস্যা ভেবে ভুল করি।
যদি আপনার মাড়ি থেকে রক্ত পড়ে, তবে তা ভিটামিন-সি এর অভাব হতে পারে। আবার ঠোঁটের কোণ ফেটে যাওয়া বা ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হওয়া ভিটামিন-বি কমপ্লেক্সের ঘাটতির লক্ষণ। অনেকের চোখের নিচে ফোলা ভাব বা ত্বক ফ্যাকাসে দেখায়, যা মূলত আয়োডিন বা আয়রনের অভাবকে নির্দেশ করে। এছাড়া অকাল বার্ধক্য বা ব্রণও নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের অভাবজনিত ফল হতে পারে। তাই দামি প্রসাধনী ব্যবহারের আগে আপনার ডায়েটে নজর দিন এবং এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
