নাচ আমাদের সৃজনশীলতা ও কল্পনাশক্তি বাড়ায়। শরীর ও মনের উপর নাচের প্রভাব রয়েছে। ঘরে একা একা নাচা বেশ উপকারী।
সাইকেল চালানো যেমন শরীরচর্চার বড় মাধ্যম। কিন্তু সাইকেল চালানোর মতো শরীরচর্চার মাধ্যমগুলোর চেয়েও নাচ ভিন্ন। যে কোনো শারীরিক কসরত আমাদের স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। নাচও তাই। নাচ যেহেতু অমুভূতি প্রকাশে সাহায্য করে তাই নাচের মাধ্যমে কাটিয়ে ওঠা যায় শারীরিক ও মানসিক চাপ।
বলা হচ্ছে, নৃত্য একজন মানুষকে স্বতন্ত্রভাবে নিজেকে উপস্থাপন করার সুযোগ করে দেয়। শুধু যারা মানসিক অবসাদে ভুগছেন কিংবা দুশ্চিন্তায় রয়েছেন, এমন মানুষের ক্ষেত্রেই যে নাচের থেরাপি সাহায্য করে, বিষয়টা এমনটা নয়। সিজোফ্রেনিয়ার মতো মস্তিষ্কের মারাত্মক দুরারোগ্য ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও সাহায্য করে।
নিজেদের গভীর অনুভূতি প্রকাশ করতে সহায়ক ভূমিকা রাখে নাচ। নাচের মাধ্যমে নিজের সৃজনশীলতা বোঝা যায়। তাই আমাদের নিজেদের প্রকাশ করতেও সাহায্য করে নাচ। নিয়মিত নাচের অভ্যাস আত্মবিশ্বাস ও আত্মমর্যাদা বাড়ায়।
