সুস্থ থাকতে হাঁটার কোনো বিকল্প নেই, কিন্তু আমরা অনেকেই পর্যাপ্ত হাঁটি না। সম্প্রতি ডাবলিনের ট্রিনিটি কলেজের স্নায়ুবিজ্ঞানী প্রফেসর শেন ও’মারা হাঁটার এমন কিছু বিস্ময়কর উপকারিতা তুলে ধরেছেন, যা জানলে আপনি আজই জুতো পরে বেরিয়ে পড়বেন। তাঁর মতে, হাঁটা কেবল শারীরিক ব্যায়াম নয়, এটি মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করার একটি শক্তিশালী প্রক্রিয়া।
গবেষণায় দেখা গেছে, হাঁটার সময় পেশি থেকে উৎপন্ন বিশেষ অণু বা মলিকিউল মস্তিষ্ককে সচল রাখে। যারা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন, তাঁদের মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে সংকুচিত হতে শুরু করে। হাঁটা হৃৎপিণ্ড ভালো রাখে এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করে। শুধু তাই নয়, বিষণ্ণতা কাটাতে এবং মেজাজ ফুরফুরে রাখতেও হাঁটা মহৌষধের মতো কাজ করে। যারা নিয়মিত হাঁটেন, তাঁদের ব্যক্তিত্বে অকপটতা ও সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়। বিশেষ করে যারা সারাদিন ডেস্কে বসে কাজ করেন, তাঁদের পিঠের গঠন ঠিক রাখতে এবং মেটাবলিজম বাড়াতে নিয়মিত হাঁটা অত্যন্ত জরুরি। বার্ধক্য রুখতে এবং মস্তিষ্ককে চিরতরুণ রাখতে তাই প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
